Когда стресс становится привычным состоянием, понимаешь, что что-то пошло не так. Душа просит покоя, а усталому организму всё больше требуется отдыха на восстановление.
Если тревога накатывает волнами, которая грозится перерасти в паническое состояние, а повышенная нервозность уже длится не один месяц, нужно срочно что-то менять в жизни.
Что можно изменить сразу в своей жизни?
Если компьютер «завис», что нужно сделать? – Перезагрузить.
Наш мозг – суперкомпьютер, но ему тоже требуется перезагрузка, нам тоже часто не хватает оперативной памяти, особенно если сразу открыто много программ, то есть делаем много дел одновременно, что зачастую бывает. Наш суперкомпьютер от такого режима работы начинает давать сбой, если говорить на компьютерном сленге.
Нам нужна перезагрузка.
У всех она может быть разная. Главное – это делать то, что непривычно мозгу. Нужны какие-то новые действия, которые несвойственны привычному образу жизни.
Многие ученые в области изучения человеческого мозга, в частности нейробиологи много полезного говорят про функционирование человеческого мозга. На основе их выводов, часто выступают разные спикеры, которые повторяют выводы ученых.
- Мозг не любит работать в многозадачном режиме.
- Мозг не любит много учиться.
- Мозг не любит перегрузок.
Если Вы чувствуете перегрузку. Значит нужно перезагрузиться, обнулив вначале систему.
Вы можете делать это разными способами, которые Вам ближе и работают в Вашем случае.
Мне помогает хороший сон и дни тишины, где я отключаюсь от сетей и всех гаджетов и просто отдыхаю. Самое лучшее при этом быть на природе, на свежем воздухе, никуда не спешить и не бежать.
«И пусть весь Мир подождёт» - эта фраза хорошо отражает суть «дня тишины».
Главное в такие дни – это позитивный настрой, гармонизировать с собой и миром, спокойно дышать и выдыхать. Стараться сохранять спокойствие, душевное равновесие, особый душевный покой и умиротворение, любить себя, обязательно благодарить себя и быть благодарным другим.
После такого обнуления, можно заново загружать себя позитивными мыслями, новыми потенциалами, решимостью, верой в успех, просчитывать свои новые действия, обязательно вносить изменения в привычный уклад и распорядок дня.
Самое главное, чтобы Ваша жизнь не была, как болото, как стоячая вода, а для этого нужны новые действия, новые занятия, хобби, постоянное комфортное развитие.
Почему я говорю «комфортное развитие», потому что новыми знаниями тоже можно перегрузить мозг. Знаю по себе, большими объемами информации можно вызвать перенасыщение похожее на «несварение».
Перезагрузка – это очень хороший и работающий способ избавления от стресса, тревожности и повышенной нервозности.
Перезагружаясь, нужно оставить прошлое в прошлом, верить в хорошее будущее, но жить сейчас – в настоящем.
Берегите себя и будьте счастливы!
© Светлана Желейкина
Уважаемый читатель, моё авторское мнение на истину не претендует, это лишь точка зрения. Если Вам понравилась статья, была близка и полезна, ставьте значок «палец вверх» и подписывайтесь. Буду рада и далее быть полезной.
Также Вы можете почитать другие мои статьи:
« Когда нужно обращаться к психологу», переходите по ссылке;
« Как справиться с панической атакой и повышенной тревожностью», переходите по ссылке.
Благодарю Вас за то, что дочитали до конца.
Желаю Вам успехов!