Всем известно, что без воды человек существовать не может. Возможно ли похудение на воде? Ведь вода участвует во всех обменных процессах организма. С ее помощью поддерживается жидкостный баланс, выводятся вредные вещества. Видимо поэтому специалист по диетическому питанию С. Сасс придумала концепцию «похудения на воде». В итоге подправленный ею рецепт воды с лимоном и имбирем был назван: «Вода Сасси».
Похудение на воде: воздействие «Воды Сасси»
«Волшебное» воздействие «Воды Сасси» объясняется просто: входящие в состав данного напитка ингредиенты давно используются для ускорения процесса метаболизма (обмена веществ).
Состав:
На литр чистой воды берется несколько ломтиков лимона;
половина чайной ложки тертого корня имбиря;
свежий огурец средних размеров, порезанный ломтиками;
листики мяты.
Все это настаивается в холодильнике. Готовить напиток лучше вечером, чтобы вода хорошо настоялась.
Свойства составляющих «похудение на воде» ингредиентов
Лимон
Химический состав
Основное в лимоне — это кислота лимонная и витамин С — придающие кислый вкус. Содержание в нем витаминов группы В, каротина, витамина Е, фосфора — тоже достаточно велико. Еще он состоит из воды, золы, минеральных веществ: велико содержание калия, кальция, железа, фосфора; магния.
Польза лимона
Удаляет вредные вещества, ускоряет обменные процессы, снижает аппетит, способствует процессу обновления клеток, обладает сосудоукрепляющим действием, повышает иммунитет. Также придает коже здоровый вид, укрепляет ногти.
Вред лимона
Обладая неоспоримыми полезными свойствами, этот плод может нанести вред организму. Нельзя применять цитрус при:
- индивидуальной непереносимости
- аллергии
- детском возрасте до 3 лет
- язве
- болезнях почек
- печени
- кормящим мамам
Имбирь
Химический состав
В составе корня имбиря имеются: минеральные вещества, каротин, витамины группы В.
Польза имбиря
Этот корень богат олеиновой и никотиновой аминокислотами, поддерживающими процесс кроветворения, восстанавливающими и обновляющими клетки. Корень в своем составе имеет набор минералов, поддерживающих жизненно важные циклы обмена веществ. Эфиры, входящие в состав корня имбиря, противостоят развитию вирусных инфекций, убивают вредные бактерии, грибки. Растительное вещество Гингерол, которое имеется только в составе имбирного корня, способствует похудению, усиливает обмен веществ, снимает воспаление, нормализует сахар в составе крови.
Вред имбиря
Нельзя этот корень применять людям с:
- желчекаменной болезнью
- заболеваниями ЖКТ
- гастрите
- Противопоказан беременным и кормящим мамам. Может вызвать аллергические реакции.
Огурец
Химический состав
В огурцах содержится: вода, витамины группы В, А, калий, кальций, фосфор, йод.
Польза огурца
Вода, содержащаяся в овоще, избавляет организм от вредных веществ, но при этом сохраняются полезные вещества. Огурцы, за счет содержания калия, снижают проницаемость и ломкость сосудов, благотворно влияют на сердечную деятельность. Сок выводит мочевую кислоту, вызывающую подагру. Клетчатка нормализует работу кишечника, улучшает обменные процессы. Снижению жировых отложений, уменьшению холестерина способствуют антиоксиданты.
Вред огурца
С осторожностью это овощ использовать в пищу кормящим мамам – могут вызвать расстройство желудка у ребенка. Вреден огурец при заболеваниях печени и почек, потому что обладает мочегонным эффектом, который может вызвать обострение данных заболеваний.
Мята
Химический состав
В листиках перечной мяты содержится эфирное масло, дубильные вещества, органические кислоты, микроэлементы.
Польза мяты
Растение обладает успокаивающим и болеутоляющим свойствами, снимает спазмы. Применяется при нервном перенапряжении, лечении депрессии. Снимает боли в мышцах, используется при болезненных менструациях. Мята улучшает работу сердца, способствует укреплению стенок сосудов. Полезна при похудении, ускоряя метаболизм.
Вред мяты
Нельзя использовать мяту людям с пониженным давлением, нарушениями в работе печени и почек, при язве желудка. При чрезмерном употреблении чая с мятой могут возникнуть боли в сердце, головные боли. Нарушение сна также возможно, потому врачи и диетологи рекомендуют принимать до 4 чашек напитка с мятой в день, чтобы вместо пользы не нанести вред организму.
Для кого противопоказано похудение на воде?
Мы рассмотрели пользу и вред составляющих похудение на воде — «Воды Сасси». Она приятна на вкус, полезна, но ее нельзя использовать людям, склонным к аллергии, имеющим заболевания желудочно-кишечного тракта, печени, почек. Вода Сасси может привести к понижению артериального давления, поэтому тем, у кого давление пониженное, употреблять следует с осторожностью. Беременным и кормящим мамам она также противопоказана: компоненты, входящие в состав воды, могут негативно повлиять на ребенка.
Правила применения
Готовить воду необходимо в количестве, рассчитанном на один день употребления, желательно с вечера, чтобы она успела настояться. Принимать желательно по 1 стакану через 1 час, в день не более 2 литров. Крайнее время вечернего приема: за час до сна. Если не успели выпить приготовленное количество за день, на следующий день ее уже нельзя пить, иначе вместо пользы будет только вред.
Эффект в составе диеты
Само название: «Вода Сасси» — это, конечно же, маркетинговый ход. Эта вода, за счет составляющих, полезна при похудении, но не является главной в этом процессе. Для достижения эффекта, ее нужно принимать в комплексе: уменьшение количества потребляемых калорий, физические нагрузки, полноценный отдых и, полезным плюсом – употребление воды. Вода содержит витамины, минералы, стимулирует обмен веществ, выводит лишнюю жидкость.
Мотивация и самовнушение
Не лишним будет и моральный настрой на победу в борьбе с лишними килограммами, желание достичь результата. Ведь «таблетка для похудения» находится в нашей голове, и как мы настроимся на результат, таким он и будет.
Читайте также: 10 правил для успешного похудения: добейтесь желаемого результата
Пожелания
Употреблять эту воду можно, она принесет только пользу, если нет противопоказаний к ее приему. Эта вода приятна на вкус, лучший заменитель вредных газированных напитков, хорошо утоляет жажду. В процессе похудения не играет ключевую роль, но, как дополнение, хороша.
Понравилась статья? Ставьте лайк!
Пишите комментарии, подписывайтесь на канал!