Каждый вечер, когда я ложусь спать, я уверена в том, что завтра будет отличный день и благодарю прошедший день за все, что произошло! Просыпаюсь я с хорошим настроением и первое, что я делаю это благодарю вселенную за все.
Видеть в обычных вещах нечто большее, это счастье😍
Мне предстоит ещё многому научиться в этой жизни. Но в одном я уверена точно. Новый день принесёт мне что-то интересное. Не бывает чёрной полосы. Бывает урок, который ты должен пройти.
Недавно я услышала прекрасную аффирмацию, которая очень сильно мне откликнулась, возможно вам тоже она понравится: "Я уверена, что сегодня со мной произойдет приятное чудо".
Многие люди привыкли концентрироваться на проблемах, тем самым своими мыслями создают возле себя еще больший негатив. Благодарность позволяет направить фокус внимание в настоящее и увидеть все то хорошее, что у нас уже есть.
Давайте подробнее рассмотрим 3 техники, которые я использовала в своей жизни, возможно какая-то из них вам подойдет и вы введете ее в свою жизнь.
1- Камень благодарности. Если вы смотрели фильм секрет, то возможно вспомните момент, где мужчина рассказывал историю из своей жизни: "У меня не ладилось в семье и тогда я случайно нашел камень и решил, что это будет камень благодарности. И каждый раз, когда я его брал в руки- я благодарил за все, что сейчас имею". Вы можете тоже найти СВОЙ камень благодарности, или это может быть браслет благодарности, или талисман. Да все, что угодно. Носите с собой эту вещь или положите на видное место. И когда вы будете на нее натыкаться, начните благодарить.
2- Благодарность утром и вечером. Когда вы ложитесь спать, о чем вы думаете? О текущих делах? А может быть о том, что устали от работы? Что дают вам эти мысли? Переключитесь на хорошее, вспомните все, что произошло с вами за день. Поблагодарите за все, что было и есть. Когда просыпаетесь утро, не хватайте сразу телефон. Уделите себе 5 минут вашего драгоценного времени и поблагодарите мир за это чудесное утро. Не забудьте себе пожелать отличного дня ♥
3- Дневник благодарности. Заведите себе самую красивую тетрадку или блокнот и пишите туда. Именно ручкой и именно от руки. (О пользе писать от руки я расскажу в следующих постах). И выписывайте свои благодарности в нее. Не пишите в эту тетрадь все подряд (текущие дела, звонки, пометки) только благодарности.
Если вы первый раз будете делать эту практику и не знаете с чего начать, начните с деталей. Поблагодарите за свои глазки, за ручки, за близких людей, за то что у вас есть крыша над головой и дт.
Формулировки:
Вы можете использовать любую формулировку, которую хочется. Я пишу в этих двух:
- Благодарю за то, что …
- Я благодарна ...
Через какое-то время вы заметите, что в вашей жизни происходят чудеса 🌟
А вы используете технику благодарности в своей жизни?