Когда меня спросили: как убрать токсичные отношения и как их вообще выявить, я, честно говоря, впала в ступор.
Я не хвалюсь, но это действительно так - в моей жизни нет токсичных отношений. Но они, однозначно, присутствовали в моей прошлой жизни.
Раньше я не была так разборчива: мне было все равно, кто меня окружает, главное, что мной вообще интересуются. Поэтому, что такое токсичные отношения, я знаю совершенно точно, - не одну шишку набила.
Теперь у меня есть внутренний цензор с опытом, который мгновенно реагирует, если ко мне приближается что-то токсичное.
Как работает мой цензор?
У него есть свои правила:
1. Мой человек примет меня таким, какая я есть: мне не нужно ломать себя под него, в противном случае это не мой человек.
2. Если я чувствую что-то непонятное, мутное в отношениях, я спрашиваю напрямую, и, если человек уходит от ответа, я прерываю контакт с ним. Но всегда у такого человека есть шанс найти меня и прояснить ситуацию. В то же время ты не ощущаешь никакой злобы: ведь ты вовремя отошел и не пострадал.
3. Если человек подводит меня и врёт, оправдывается или просит прощения, а потом снова делает то же самое, я прерываю контакт без сожаления.
4. Если я при общении с каким-то человеком периодически ощущаю себя хуже, чем до встречи, я прерываю контакт.
5. Если мне по каким-то причинам нужно общаться с токсичным человеком, я общаюсь с ним на уровне "small talk" (бесед на отвлеченные темы), игнорирую личные вопросы или прямо говорю, что не хочу об этом говорить (интонация с точкой на конце!).
6. Если я ощущаю "зов наркотика" в отношениях: с человеком хорошо, а после него ещё хуже, то заставляю себя освободиться от пут по типу очищения от наркотиков. Сначала "ломки", затем свобода.
С какими людьми я остаюсь?
С людьми, с которыми я на одной волне, которые верят в меня, а я - в них. Это люди, которым можно доверять, люди, с которыми можно "идти на глубину", конфликтовать без обид. Это люди, которым я нужна, но они, тем не менее, "не виснут на мне".
И, поверьте мне, таких людей вокруг меня очень много, и хотелось бы находить больше времени для общения с ними. Хотя, к слову, я уже научилась общаться на "другом уровне", но это уже другая тема.
А как вы определяете токсичные отношения?
Пишите в комментариях и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ
Умение говорить «нет»
Восемь преимуществ возраста 40+
Чудо резонанса: как наладить общение с окружающими