Крепкий сон - залог хорошего здоровья у человека в любом возрасте. Французы говорят: "Сон - это половина здоровья!".
И, как считает лучший иммунолог в России К. Шляпников: "Отрегулированный правильный сон в циркадных ритмах укрепляет наш иммунитет, препятствуя возникновению заболеваний"
А многие родители знают, что здоровый крепкий сон ребенка - это истинное благо для родителей. Но, к сожалению, это благо все чаще становится недоступным.
В ЧЁМ ПРИЧИНА БЕСПОКОЙСТВА РЕБЁНКА? ПОЧЕМУ ОН ЧАСТО ПРОСЫПАЕТСЯ?
Вот некоторые вероятные причины плохого сна детей:
- Возрастные особенности физиологии ребенка, из-за которой может нарушиться сон. Это связано как с характеристиками фаз сна, так и необходимостью частых ночных кормлений
- Не израсходованная энергия ребенка за день
- Нерегулярный график дневного и ночного сна
- Некомфортная обстановка в спальне ребенка
- Неумеренное использование гаджетов днём и, особенно, в вечернее время
- Напряжённая психологическая обстановка в семье
ЕСЛИ ЕСТЬ СЕРЬЕЗНЫЕ ПРИЧИНЫ ДЛЯ НАРУШЕНИЯ СНА, ОБРАТИТЕСЬ К НЕВРОЛОГУ!
ПРАВИЛА ХОРОШЕГО СНА:
- ЧЕТКИЙ ГРАФИК СНА. СОБЛЮДЕНИЕ РЕДИМА СНА И ОТДЫХА
- ТЁМНОЕ, ПРОВЕТРЕННОЕ ПОМЕЩЕНИЕ
- УСПОКОИТЕЛЬНЫЕ РИТУАЛЫ ПЕРЕД СНОМ (купание, сказка, поцелуй мамы, любимая игрушка, "рельсы, рельсы, шпалы, шпалы)
- Хорошая физическая нагрузка в течение дня
- Не оставляйте детям гаджеты, в качестве "няньки"
- Любите и чаще Обнимайте!
А как вы справляетесь с нарушениями сна, какие у вас есть приемы?❓❓❓
Ставьте 👍
Подписывайтесь на канал и становитесь экспертами по своим детям!🤗🙋