Продолжаем знакомить со списком полезной для ума и живота литературой.
Первую часть списка можно посмотреть тут https://zen.yandex.ru/media/id/5e2ec3a90a451800adad5a50/top10-knig-o-pohudenii-i-pravilnom-pitanii-chast-1-5e561d6669980506e844dc25
6) "Супер еда на каждый день" Д.Оливер
Одними знаниями, всё-таки, сыт не будешь)) Поэтому, настоятельно рекомендуем к чтению.
Сам Джейми Оливер пишет "Я очень надеюсь, что она станет для вас источником вдохновения и вы тоже захотите вести насыщенную жизнь, быть здоровыми и счастливыми. Еда должна приносить радость и настроение праздника, а здоровая еда просто обязана быть яркой, вкусной и разнообразной. Эта книга состоит из рецептов сбалансированных блюд, которые вы будете есть с большим удовольствием. Я хорошо поработал на «питательном» фронте, поэтому можете быть уверены, что любое блюдо из этой книги — правильное блюдо. Даже если вы почерпнете отсюда всего несколько идей, это может изменить ваше отношение к еде, и вы точно получите знания, которые пригодятся любому кулинару."
7) "Куриный бульон для души. Создай себя заново" Д.Кэнфилд и Ко.
101 вдохновляющая история о фитнесе, правильном питании и работе над собой.
"Врачи предрекали, что после аварии Дэнни никогда не сможет ходить. Но они ничего не сказали про бег..."
"В течение долгих лет я пробовала разные диеты и потратила на это сотни (если не тысячи) долларов. Но недавно мне вдруг открылся секрет..."
8) "Анатомия спорта. Мифы о здоровом образе жизни" Э.Безуглов
Эдуард Безуглов, главный врач сборной России по футболу, рассказывает о том, как каждый человек может сделать свою жизнь спортивной, а значит, здоровой и долгой.
9) "Мифоеды. Как перестать питаться заблуждениями на голодный желудок" Ю.Плискина
В книге рассказывается о самых обычных продуктах: яйцах, хлебе, соли, сахаре, молоке, сыре, твороге, кофе, вине — о том, что составляет ежедневный рацион большинства из нас. Но даже эти продукты окутаны мифами. Часть из них создали маркетологи, часть — диетологи, а часть — мы сами.
Кстати, о мифах, существует ли ген толстяка?
Узнать можно по этой ссылке https://zen.yandex.ru/media/id/5e2ec3a90a451800adad5a50/gen-tolstiaka-5e4bbb87df21a67d43582d93
10) "Голубые зоны на практике. Как стать долгожителем" Д.Бюттнер
В книге описаны привычки и образ жизни жителей тех мест на Земле, где больше всего долгожителей. Среди таких мест — Окинава в Японии, Сардиния в Италии, Икария в Греции, Лома-Линда в США. В своей книге автор делится тем, как живут и питаются долгожители из «голубых зон», какую роль в их жизни играют семья и сообщество, какие привычки им свойственны. Это очень практичная и в то же время мотивирующая книга: вы получите конкретные инструменты и чек-листы, освоите вкусные рецепты здоровья и долголетия, узнаете вдохновляющие истории долгожителей.
Понравилась наша подборка? Ставьте лайк и подписывайтесь на нас!😉