Как часто в жизни мы оказываемся перед выбором. И выбор сделать иногда действительно очень сложно. Но и не делать нельзя. Выбор всё равно будет сделан, только без нашего «участия», без нашего осознанного решения. Про таких людей обычно говорят - «Он плывёт по течению». Да вот только не факт, что течение несёт нас туда, где нам будет хорошо.
Часто мы слышим фразы: «Просто судьба такая», «Не мы такие, жизнь такая». Как легко переложить ответственность на жизнь или судьбу, не правда ли?
Правда. Наше подсознание бережёт нас и подсказывает варианты оправданий, почему мы не действовали в нужный момент.
Давайте посмотрим «правде в глаза». Только мы сами можем сделать правильный для нас выбор опираясь на наши желания, знания, опыт и интуицию. Как же это сделать?
Я поделюсь своим личным способом оценки и принятия решений. Речь пойдёт о «мотивационном интервью». Этим термином называют одну из техник Когнитивно-Поведенческой Терапии (КПТ), которую применяют в основном при работе с зависимым поведением для повышения осознанности.
Делается это просто. Последовательно записываются аргументы (причины, выгоды, потери) того, почему я это делаю (сделаю) или не делаю (не сделаю). Последовательность лучше соблюдать. Например:
Стоит ли мне сейчас менять работу?
Итак у вас есть два возможных решения: - не менять и оставить всё, как есть, - поменять
1. Аргументы «за» (не менять) - стабильность, - знаю, на что способен, - знаю свои перспективы, - и т.д.
2. Аргументы «против» (не менять) - чувствую постоянную усталость, - отсутствует интерес, - не вижу развития для себя, - и т.д.
3. Аргументы «против» (поменять) - страх неизвестности, - страх потерять то, что имею, - я не смогу, - и т.д.
4. Аргументы «за» (поменять) - получу новые возможности развития, - буду заниматься любимым делом, - смогу больше реализовать свой потенциал, - и т.д.
Записав подобным образом все аргументы «за» и «против», вы можете лучше понять свои истинные желания и возможности и более осознанно сделать выбор.
Помочь в самоопределении и в проработке своих страхов может опытный психолог-консультант.
Интересно? Пиши http://ylink.me/tidymind
