Бывший американский морской пехотинец Джордж Худ поставил новый мировой рекорд Книги Гиннеса по стойке в планке — в этом положении он провел 8 часов 15 минут и 15 секунд.
Это невероятный подвиг в любом возрасте. Но Джорджу Худу, который долгое время был рекордсменом мира по удержанию планки на локтях, недавно исполнилось 62 года, и он говорит, что сейчас находится в лучшей форме всей своей жизни.
По данным Книги рекордов Гиннеса, женский рекорд в настоящее время принадлежит ученице Худа Дане Гловак из Канады, которая в прошлом году удерживала планку в течение 4 часов 19 минут и 55 секунд.
"Меня часто спрашивают, как начать тренироваться. Я всегда отвечаю, начинайте с малого. 10 минут в день и постепенно просто увеличивайте время", — говорит рекордсмен.
Борьба за мировой рекорд
Худ, бывший морпех и специальный агент по борьбе с наркотиками, несколько раз устанавливал мировые рекорды в планке — в 2011 и 2014 гг. В 2016 году китайский полицейский Мао Вэйдонг побил его время, первым в мире выстояв в планке 8 часов.
Мировые рекорды по планке на локтях среди мужчин:
2011: 1 час 20 минут — Джордж Худ.
2014: 5 часов 15 минут и 15 секунд — Джордж Худ.
2015: 4 часа 26 минут — Мао Вэйдунг (рекорд 2014 года не побит).
2016: 8 часов 1 минута 1 секунда — Мао Вэйдунг (рекорд 2014 года побит),
7 часов 40 минут 5 секунд — Джордж Худ.
2020: 8 часов 15 минут и 15 секунд — Джордж Худ.
2 Фото
После этого Джордж Худ сказал, что полон решимости вернуть себе титул. Он тренировался в среднем по 7 часов в течение 18 месяцев. Каждый день американец стоял в планке по 4-5 часов, затем выполнял 700 отжиманий, 2 000 подъемов корпуса на пресс, 500 приседаний и 300 сгибаний рук с гантелями. В общей сложности Худ потратил на подготовку 2 100 часов и перед установкой нового рекорда прошел 6 попыток по удержанию планки в течение длительного времени: 5:15:00, 6:20:00, 7:31:00, 7:15:00, 5:20:20 и 8:05:15.
Так как находиться в планке невероятно сложно, уже с первых минут Худу требовалась постоянная поддержка. От непрекращающейся боли в мышцах его отвлекали близкие и друзья, местный школьный оркестр и прослушивание рок-музыки.
Когда комиссия зафиксировала, что прежний рекорд побит, Худ мог остановиться, так как уже был победителем. Но упрямый спортсмен захотел простоять в планке ровно 8:15:15, чтобы в рекорде были цифры, из которых можно сложить число «515» – это номер фитнес-клуба «515 Fitness», где он тренируется уже много лет.
На этом достижении американец останавливаться не собирается. После 8 часового удержания планки он сделал 75 отжиманий и сказал, что его новая цель — побить рекорд Гиннеса по отжиманиям за один час, который в настоящее время составляет 2 806 повторений.
