АЭРОФОБИЯ 😱 ⠀ Да, я жутко боюсь летать на самолетах 🛫а тут просят меня помочь информацией, как можно с таким страхом справиться.. ну что же, будем разбираться вместе😉 ⠀ Я хоть и боюсь, но когда необходимо, я летаю) ⠀ Что мне помогает: ✈️Осознание, что страх летать вполне естественный, ведь природой не предусмотрено наше нахождение на такой высоте) ✈️Подтверждение, что я такая не одна) ищу в инсте людей с аэрофобией или среди знакомых) ✈️Избегаю фильмов об авиакатастрофах и с нагнетением опасности перелетов ✈️Принимаю за несколько дней до полёта успокоительное (валерьяночку,глицин) ✈️Успокоение соседа, который боится больше меня😂 Был один такой случай и реально это был мой самый спокойный полет🤪 Незнакомый сосед так боялся, что вцепился в мою руку и весь полет не отпускал) пришлось вспомнить, что я дипломированный психолог и провести с ним работу😀 ✈️ Узнавать как можно больше о самолетах, их устройстве, управлении и т.д. ✈️ Снять приступ паники можно так: ВДОХ на 4 счета, ЗАДЕ