Простые секреты избавления от лишних килограммов!
В своё время я перепробовала большое количество диет! Они не работают! Поделюсь с Вами простыми хитростями избавления от ненужного жира!
- Начните с психологического настроя. Не торопитесь. Долгосрочный результат требует времени. Относитесь позитивнее. Представьте, каким человеком Вы можете стать, улыбайтесь этому.
- Примите себя адекватно. Не важно, мужчина Вы или женщина, Вы обязаны сделать акцент на хороших качествах личности: харизма, отличное чувство юмора или даже просто заразительный смех. Полюбите это в себе. Идите на занятия и развивайте лучшее в себе.
- Еда. С первого дня нового образа жизни убирайте то, что кажется Вам лишним. Но не голодайте. Почувствуйте вкус продуктов. Хвалите себя, танцуйте. Пробуйте не есть за 3-4 часа до сна.
- Через неделю, а может и раньше Вы почувствуете первый результат.
- Не думайте о старых привычках. Это осталось в прошлом. Экспериментируйте и узнавайте свои сильные стороны в моменты отказа от чего-либо прежде любимого. Тренируйте силу воли, Вы даже представить себе не можете - какая она.
- Больше активности. Намного больше, чем раньше. Начните с прогулок, поднятия ног или обычных танцев перед зеркалом. Наденьте лучшую одежду. Улыбайтесь. За любую активность лучшее вознаграждение - Ваше самочувствие, приятная ванная или замечательный фильм. Порадуйте свой разум. Это пригодится.
- Вы всегда можете вернуться к прежнему образу жизни - это факт. Но Вы уже не будете довольны собой, если прочувствуете свою силу над собой. Дождитесь первых результатов и только потом принимайте решение. Диван, еда и большие некрасивые шмотки для СЛАБЫХ! Запомните, что люди, которые сумели перебороть свои страхи - смотрят на Вас пренебрежительно, сколько бы оправданий не придумали Вы себе в очередной раз.
Я никому не рекомендую делать резкие движения. Научитесь получать удовольствие от процесса. От своих первых маленьких шагов! А шаги даже в том, что сегодня Вы не съели целую булку, а только кусочек.
И наверное самое приятное. Раз в месяц Вы можете себе устроить день, в который позволите себе все и в любых количествах!
Балуйте себя! Но не переходите во второй такой же день.
Я уверена, что все получится. У каждого. Боритесь с собой.