В общем, я решила начать свой блог, чтобы систематизировать все знания за эти пару лет. Пришлось пройти через многое, в том числе через поиски упрощения своей ЗОЖ-жизни. Сегодня поговорим о телефонах, но не о вреде, а о пользе.
Привести тело в форму с помощью телефона — легко! Кроме мотивационных постов есть еще и приложения. Их сейчас до кучи, но я для себя выделила несколько прям нужных, которые реально хорошо работают и не содержат в себе мусора типа рекламных подписок.
Waterbalance
1.5 литра воды в день — все мы слышали. Да, вода — это важно, она отвечает за обмен веществ и упругую кожу. Вот только признаемся, кто вообще за ней четко следит? Для меня это делает Waterbalance. С ним не нужно заливать себе полторашку и в спешке выпивать, можно просто приучить себя вбивать чаши кофе или чая (да, в них тоже учитывается вода). Приложение все считает и выводит в красивую статистику: сколько надо еще выпить)
Prana Breath
Мой главный помощник в расслаблении на данный момент. Наткнулась на него, когда искала музыку для медитаций, а потом распробовала. Тут есть еще объяснения упражнениям, графики тренировок. Для новичка — очень полезно будет. Плюс дополнительные тренировки на осознанное дыхание. А занимает всего лишь 20 минут в день. Совсем немного для снятия стресса.
Runtastic
Использую его в бесснежный сезон, когда катаюсь на велосипеде или бегаю. Тут и определение расстояния, и скорости (надо только GPS включить). Кроме того, оно составляет приблизительный расчет потраченных калорий и и показывает прогресс. Для меня это лишняя мотивация больше заниматься.
Sleep Cycle
Подойдет вместо стандартного будильника. Оно учитывает фазу сна и деликатно будит. Надо только выбрать интервал для пробуждения. Чтобы проснуться в 9:00, собственно, ставлю его на 9, а оно ловит момент и будит с 8:45 по 9:15, выбрав подходящую фазу сна. Причем, каждый раз в разное время.
FatSecret
Это на время сушки: подсчитать свои калории. Нужно всего лишь отсканировать штрих-код товара, чтобы узнать его ценность. Плюс еще можно вести дневник питания, чтобы потом проанализировать где и на что вы сорвались.
Аналоги моим приложениям, безусловно, есть, даже отрицать не буду. Но по своему опыту скажу, что эти самые понятные, красивые и бесплатные.
