Взлеты и падения
Бывают в любой деятельности. И это не только про танцы - про все! Абсолютно все!
Да, наша психика устаёт. И рано или поздно приходят дни, когда мы начинаем сами себя спрашивать: «А мое ли это? А зачем мне это все? Может, сменить вектор направления?»
К сожалению, часто многие из-за этих качелей не доходят до цели. А финиш был то в двух шагах.
Мы устаём! И так уж устроен человек, что не может он все время радоваться и испытывать только позитив: противоречивость в нашей крови.
Но как проходить без потерь эти качели?
Где-то год назад наша команда была на тренинге. Он был как раз по этой теме.
Выгорание - это нормально. Это даже некий стимул, что ты просто застоялся (не важно в какой деятельности) в зоне комфорта. Разнообразия не хватает. А его можем только мы внести.
Как?
- Начните относится к процессу выгорания правильно: «ок, моя психика просто устала»
- Что ей нужно? Отдых или сотрясения (может, пойти на курсы? Съездить куда-то, пообщаться с тем, с кем я даже и не думала общаться)
- Чем адекватнее мы будем воспринимать эмоциональные качели, как один из процессов в жизни, тем проще будет выходить из них.
- Если мы будем добавлять жалость к себе в эти моменты и рассказывать себе, какие все плохие, не такие, мы будем проваливаться все ниже. Чем глубже яма, тем сложнее из неё выбираться.
В карусели специально видео сделала! Мы можем себя разогнать до постоянной эмоциональной нестабильности. И в моменты, когда у меня начинается: «Да зачем мне оно надо?», я стараюсь занять роль «стороннего наблюдателя», который понимает, что я просто эмоционально устала.
Что я делаю?
•разгружаюсь (купаюсь в море осенью|зимой - нереальный разгруз от любого стресса)
•меняю круг общения
•меняю фокус внимания (для чего со мной происходят эти вещи? Что я могу сделать, чтобы я не испытывала этих чувств)
•меняю место (куда-то еду)
•получаю новые знания (в любом деле это важно! Иначе нам становится скучно делать одно и то же)
•стараюсь сама в том деле, которое меня привело к качелям сделать что-то иначе (к примеру, написать новость так, как я не привыкла, сделать пост о том, о чем даже не собиралась писать, пойти заниматься стилем в танце, о котором даже не думала полгода назад)
Если у вас есть какая-то интересная и полезная инфа: книги, статьи, посты, видео, фильмы и так далее, давайте поделимся в комментах.
С любовью, ваша ПРАВДА