Каждый человек должен поддерживать здоровье кишечника, чтобы не столкнуться с непредвиденными проблемами. Важную роль играет правильное питание, которое дает возможность предотвратить серьезные заболевания. Итак, что добавить в свой рацион, чтобы самочувствие было отличным?
Яблочный уксус
Специалисты доказали, что яблочный уксус способен уменьшить рост золотистого стафилококка. Это – нездоровые бактерии, которые могут стать причиной воспалительных заболеваний.
Помимо этого, яблочный уксус обладает противогрибковыми и противовирусными свойствами. Благодаря этому продукт улучшает состояние кишечника и налаживает микробиом кишечника. Помимо этого, яблочный уксус поможет справиться с изжогой и исключит расстройство желудка.
Костяной бульон
Основным компонентом костного бульона является желатин, который делает слизистые оболочки кишечника более прочными. Продукт защитит от воспалительных процессов и от опасного синдрома «протекающего» кишечника.
Специалисты подтвердили, что желатин дает возможность поддержать здоровье кишечного эпителия. Если вы готовите костный бульон, добавьте в него пару ложек яблочного уксуса. Благодаря этому вытяжка минералов из костей стабилизируется.
Чайный гриб
Напиток богат пробиотиками, которые стабилизируют состояние кишечника. Помимо этого, в чае содержатся антиоксиданты натурального происхождения.
Они уничтожают свободные радикалы, не позволяя им нарушить функционирование органов пищеварения. Исследования доказали, что чайный гриб дает возможность справиться с такой опасной проблемой, как язва желудка.
Йогурт
В йогурте содержатся живые штампы здоровых бактерий. Они способствуют улучшению состояния органов пищеварительной системы.
Помимо этого, живые бактерии восстанавливают микрофлору кишечника. Стоит внимательно читать упаковку продукта, чтобы приобрести качественный йогурт, который принесет пользу вашему организму.
Топинамбур
В артишоках содержится немало неперевариваемых волокон, которые приносят пользу кишечнику. Это – пребиотики, позволяющие избавиться от дискомфорта. Помимо этого, топинамбур богат инулином, который способствует выработке здоровых бактерий в толстой кишке.
Однако принимать артишоки нужно постепенно. Это обусловлено тем, что люди с чувствительной пищеварительной системой могут столкнуться с неожиданными реакциями со стороны организма.
Это – продукты, которые помогут вам поддерживать здоровье кишечника. Обязательно добавьте их в свой рацион, чтобы стабилизировать самочувствие.