Наш организм достаточно сложная система, которая имеет способность самоочищаться, но и у такой системы имеются свои ограничения. Если накопившихся загрязнений в организме скопилось достаточно много, то самостоятельно справиться со скопившимися шлаками и токсинами организм не в состоянии. В таком случае необходимо помочь нашему организму справиться с этими «засорами». Сегодня существует много различных способов очистить организм, но одним из распространенных и самым простым является способ очистки организма питьевой водой. Вода вполне способна помочь организму вывести из него все не нужное.
Любое торжество, будь то свадьба, день рождения или празднование Нового года могут сильно ударить по нашему самочувствию, ввиду переедания или злоупотребления спиртными напитками. На утро, после празднования, самочувствие порой отвратительное, так как вполне возможна тошнота, головная боль, вялость, расстройство желудка. Все эти не приятные симптомы свидетельствуют о скопившихся в организме токсинов. В таком положении лучшим средством для очищения организма от токсинов послужит вода.
Для восстановления нормального функционирования организма нужно пить большое количество очищенной питьевой воды. Так как организм отравлен всевозможными излишествами, употребленными на кануне, то ему необходима дезинтоксикационные мероприятия. Для этого необходимо употреблять повышенное количество жидкости, которая способствует выведению из почек и кишечника токсических веществ. Поэтому, после праздничных мероприятий, на следующий день, необходимо пить воду, желательно весь день и в большом количестве. Желательно каждый час выпивать не менее ста миллилитров чистой воды, тем самым увеличив суточную норму потребления воды на один литр.
При очищении организма водой совершенно не обязательно отказываться от приема пищи. В таком случае нужно исключить из рациона жирную и тяжелую пищу. При процедуре детоксикации в меню нужно включать легкую пищу, которая не будет сильно нагружать пищеварительную систему. Можно приготовить омлет, отварную рыбу, кашу на воде, легкий овощной суп, овощи, сухари из белого хлеба. Ни в коем случае нельзя включать в рацион все острые, соленые, жирные, копченные и жаренные блюда, также алкоголь не допустим, не желательны фрукты и овощи. Есть нужно малыми порциями, раз в три часа. После того, как вы почувствуете снижение интоксикации, можно постепенно увеличить рацион продуктов питания. Не сразу, а постепенно можно добавлять в меню мясо в виде паровых котлет, салаты из свежих овощей, понемногу фрукты и творог.
Допускается ли частое очищение организма водой?
Вопрос подразумевает частое захламление организма шлаками и токсинами, но при здоровом образе жизни, если не допускать частых перееданий и большого количества алкоголя, то процедура в очищении организма не понадобится. Если в организм не будут попадать вредные вещества и токсины, то и необходимости их удаления не будет. Необходимо постоянно, а не периодически, следить за здоровьем, тогда и проблем с интоксикацией организма не возникнет. Но если вам все-таки приходится порой злоупотреблять излишествами, то процедуру очищения организма с помощью воды желательно проводить не чаще, чем один раз за три месяца, но лучше не загрязнять свой организм эти же три месяца. Основную нагрузку при очищении водой на себя принимают почки и пищеварительная система, включающая в себя не только кишечник, но и печень. Также выведению токсинов из организма способствует достаточно хорошее состояние сердечно- сосудистой и дыхательной системы и поддерживать их в отличном состоянии нужно не эпизодически, а постоянно. Для обеспечения организма достаточным количеством кислорода необходимо, не менее часа, каждый день, проводить на воздухе, прогулки в парке этому весьма способствуют. Ходьба не менее часа в день, а лучше к этому добавить и утреннюю гимнастику, помогают выводить из клеток отработанные вещества, улучшают кровообращение клеток организма. Почки активно участвуют в выводе токсинов из организма, поэтому не стоит из дополнительно нагружать слишком солеными продуктами, ведь нашему организму вполне достаточно вдень до пять граммов соли. Также печень постоянно работает над выводом ненужных веществ из нашего организма и ее не нужно дополнительно перегружать потреблением алкоголя. При употреблении алкоголя нужно знать меру. Безопасной дозой вина для организма считается 150 мл в день, водки или других крепких напитков не более 30 мл в день. Не стоит также злоупотреблять различными таблетками и лекарственными препаратами. Ведь они также выводятся из нашего организма почками и печенью, а лишняя нагрузка им только навредит. Лучше вести здоровый образ жизни и исключить любые лекарственные средства из своей жизни.