Друзья, мы отобрали лучшие, на наш взгляд, книги о питании и здоровом образе жизни. Сохраняйте подборку и пишите в комментариях, какие книги на эту тему у вас в любимчиках.
1) "Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть" С.Бронникова
Для тех, кто любит приступать сразу к делу. Пошагово выполняя задания на страницах книги, вы сможете избавиться от груза своего веса и проблем.
2) "Очаровательный кишечник" Д.Эндерс
Джулия Эндерс ученый- микробиолог, поэтому, чтение этой литературы не рекомендуется во время еды (во время еды лучше вообще не читать)) и в общественных местах,- в книге очень много специфических подробностей. Основная мысль- любой мозг повинуется кишечнику. В книге вы найдете рекомендации о том, как облегчить с помощью правильного питания такие заболевания, как аллергия, непереносимость фруктозы и глютена.
3) "Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие" Т. Рат
Что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь.
4) "Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью" Д.Перлмуттер
Как избавиться от бессонницы и стресса? Как улучшить память и работу мозга? Достаточно отказаться от некоторых продуктов. Каких? Читайте в книге)
5) "Китайское исследование" Т.Кэмбелл и К.Кэмбелл
Автор книги – Колин Кэмпбелл, почетный профессор кафедры пищевой биохимии Корнеллского университета, также в написании труда принимал участие его сын Томас М. Кэмпбелл, врач по профессии. В книге представлены результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья, а также выводы из многолетних исследований Колина Кэмпбелла о связи между чрезмерным употреблением продуктов животного происхождения и рядом хронических заболеваний.
Подписывайтесь, продолжение по этой ссылке https://zen.yandex.ru/media/id/5e2ec3a90a451800adad5a50/top10-knig-o-pohudenii-i-pravilnom-pitanii-chast-2-5e567a8e9e8a124a3a2dc021
