Копать надо по всем фронтам 😎 и исследовать со всех розовых сторон , потому что это не только БЖУ и меню на неделю, это про радость, про разрешение быть собой, про раскопки себя настоящей.
Что же будем делать?
✅ Рассчитать КБЖУ для семьи - как минимум потренируетесь, как максимум домочадцы заинтересуются этим вопросом и поддержат вас.
✅ Составить меню, потому без него получается хаотичное поедание запасов из холодильника, причем обязательно будем включать вкусняшки.
✅ Предлагаю подключить мандалы на снятие стресса и напряжения, поискать глубинные причины и вторичные выгоды.
✅ Нарисовать путевую карту с помощью нейрографики.
✅ Карта лишнего веса - это вообще мощь. Для себя сделала, работаю с ней 😻
И просто обязательным пунктом эфирные масла: для проработки негативных эмоции, для поддержания организма, для расслабления и удовольствия.
Вопросы эмоций лучше проработать со специалистом. С собой легко договориться, а сторонний профессионал поможет разобраться.
Почему необходимо не только выстраивать пищевое поведение, но и работать с эмоциональным фоном?
Потому что чаще всего переедаем мы, когда нам скучно или надо срочно успокоиться после проблем на работе. А может быть это просто привычка - чуть что «возьми, маленький, конфетку и полегчает» - знакомая ситуация?
Вот со всем этим и надо разбираться, потому что иначе даже если и удасться снизить вес, но удержать его будет практически нереально.
Подписывайтесь на канал, и будем разбираться со всеми тонкостями стройной талии и любви к себе.