Кардио тренировки- в первую очередь тренировка сердечно-сосудистой, а значит твоя выносливость и здоровье сердца будут на высоте. Я провела эксперимент на себе)
В течении 30 дней я выполняла упражнения (скакалка, бег, обруч и тд). И узнала как изменится мою тело)
По внешним факторам
1. Моё тело стало подтянутым. Всеми нелюбимый низ живота стал более плоский и вообще жирок стал меньше. Ляшки стали более узкими вместе с талией.
Теперь по харатеристике.
1. Выносливость. Я постепенно увеличивала нагрузку, но в последнюю неделю брала максимум. Рекорд по скакалке 37 минут, бег 1,5 часа, обруч могу крутить бесконечно, ахах
2. Сила. Моё тело и так достаточно сильное(я больше 10 лет в спорте). Но тренировки стали проходить намного легче
3. Крепатура ушла. Крепатура- это боль в мышцах после тренировки). У меня после тяжких тренировок, раньше очень болели мышцы на утро. Сейчас после таких тренировок, мои мышцы практически не болят
Солнышки, занимайтесь спортом. В 21 веке мода на спорт и ты будешь в тренде. Пишите комментарии если можете ещё что-то добавить)