Как вы управляете своими страхами в жизни?
Вы относитесь к тому типу людей:
который принимают свои страхи и сталкивается с ними лицом к лицу?
который видит в страхах возможность расти как личность и принимает вызов, который стоит перед вами?
который колеблется?
который признает свои страхи, но вместо того, чтобы стремиться преодолеть их, вы решаете идти в другом направлении?
То как бы вы ни относились к своим страхам не определяет вашу ценность как личности. Все мы время от времени застреваем и вынуждены менять фокус внимания.
Из личного опыта я знаю, что очень часто я все еще убегаю от своих страхов. Не то чтобы я этого хотел, но это мой естественный инстинкт. Это плохая привычка.
Хорошая новость, однако, заключается в том, что, как и все плохие привычки, эту тоже можно сломать. Будь то ваш страх денег, страх успеха, страх отношений или просто ваш страх быть недостаточным, просто знайте, что вы не неудачник.
Вот 7 шагов, которые помогут вам преодолеть свои страхи.
1. Какой наихудший сценарий, по вашему мнению, может произойти, если вы продвинетесь вперед к своей идее?
На листе бумаги или в своем дневнике запишите, чего вы больше всего боитесь и что произойдет, если этот страх сбудется. Это ваш страх потерять все свои деньги? Стать бездомным? Разочаровывать близких? Что самое худшее, что может случиться, если это сбудется.
2. Взгляните на то, что вы написали.
Следующий шаг-это взглянуть на то, что вы написали, и спросить себя, насколько вероятно, что худший сценарий, который вы нарисовали в своей голове, действительно произойдет. Ты думаешь, что останешься без крова, если потеряешь работу? Как вы думаете, ваша семья перестанет разговаривать с вами, если вы их разочаруете? По шкале от одного до десяти, насколько вероятно, что худший сценарий сбудется.
3. Теперь запишите точные шаги, которые вы предприняли бы для восстановления, если бы худшее из худшего действительно произошло.
Затем запишите точные шаги, которые вы должны предпринять для восстановления. Предположим, что худший сценарий действительно произошел (хотя это, вероятно, надуманный страх), как бы вы отскочили? Что бы вы сделали, чтобы снова встать на ноги и восстановить контроль над своей жизнью?
Отлично! Надеюсь, что, осознав, что никакая ошибка не длится вечно, он помог избавиться от части страха, который вы сейчас испытываете.
4. Переверните сценарий.
Теперь пришло время отбросить страх. Вместо того чтобы спрашивать себя, каким будет худший сценарий, спросите себя, каким будет лучший сценарий? Какие преимущества вы могли бы получить, преодолев свой страх? Приведет ли это к повышению зарплаты? Жизнь, проведенную с человеком, которого ты любишь больше всего? Достижение мечты, которая была у вас на уме ? Каковы бы ни были наилучшие сценарии, запишите их. И не один, а все сразу.
5. Исследуйте страх как ваш GPS.
Глубоко погрузитесь в свой страх.
К чему вас направляет ваш страх?
Это заставляет вас волноваться ?
Или заставляет вас чувствовать себя маленьким, застрявшим и пойманным в ловушку?
Действительно, запишите все эмоции, которые вы испытываете, когда думаете о своих страхах, и спросите себя, какое сообщение ваши страхи пытаются донести до вас.
6. Используйте свой язык.
Один из способов борьбы с этим-придумать несколько придуманных слов, чтобы описать свои страхи. Конечно, вы не хотите подавлять свои страхи и вести себя так, как будто их не существует, но уберите с них негативное клеймо, назвав их чем-то другим.
Во всем можно разобраться, Вы все еще знаете свои страхи по именам, но сами имена вызывают другую эмоцию, чем такие слова, как “испуганный”, “нервный” или “испуганный".”
7. Подумайте о конкретном времени, когда вы “потерпели неудачу " (или, точнее, сделали верную попытку в обучении).
Какие вещи вы узнали из своих предыдущих "неудач"?
Помогли ли вам уроки, которые вы узнали, в какой-то мере позже в вашей жизни?
Какие хорошие уроки из этого можно извлечь?
Дело в том, что неудача не делает вас неудачником. Если вы совершаете ошибку, учитесь на ней, улучшайте себя, основываясь на том, что вы узнали, и продолжайте учиться. Те, кто стремится к знаниям и желает узнать как можно больше, часто оказываются наиболее успешными.
Когда дело доходит до страха, всегда помните, что у вас есть сила, чтобы преодолеть любое препятствие, которое стоит на вашем пути. Научитесь верить в себя, научитесь концентрироваться на целях, которых вы хотите достичь, и научитесь сегодня работать усерднее, чем вчера, чтобы завтра вы могли сделать то, что не смогли сделать сегодня.
Жизнь-это один большой урок обучения.
Если вы хотите расти, тогда вам нужно быть готовым к прыжку со всем, что у вас есть. Отбросьте свои страхи, сделайте прыжок и создайте жизнь, которую вы хотите прожить. Только вы можете это сделать.
перевод с сайта https://michael-bonnell.com