Как-то поднабрала я жирку за последний год... Из 74-75 бодро ухнула в 84 килограмма. Плюс десять кило сала, как Вам?
Конечно, всему виной недосып и неправильный график работы (сутки-трое). Да-Да...
А на самом деле всему виной то, что я жалела себя и
1) Жрала!
2) Не гнушалась попить пивка-винца, да вечерком, да с вкусняшками.
3) Что вы, зачем отказывать себе в сладком?
4) На тренировку? Конечно пойду! У меня и абонемент есть и время! Я люблю спорт, я - за ЗОЖ. Но завтра, ок?
И так весь год. И привет жирочек. И это учитывая что и до этих милых десяти кэгэ, мне было что скинуть. Я довольно высокая и кость у меня широкая (хе-хе, ну праааавда), так что для меня в идеале весить 65-68).
И вот утешала я себя тем, что и так хороша, свежа, и бодра, пока оказалось что это не так. То, что раньше выходило с легкостью, теперь вызывает некоторые затруднения. Например быстро нагнуться и что-то поднять с пола, помыть полы без швабры, ехать на велосипеде. Потом резко стала мала одежда и нижнее белье, в которое я раньше со свистом влезала. Стало страшно. Процесс ожирения запущен и само не рассосется (а хотелось бы).
Потом я как-то взяла на руки уснувшую дочь и обалдевая от тяжести ее веса понесла в кроватку. И тут до меня дошло! Дочь весит 20 килограммов. Именно столько их лишних у меня сейчас! 20! То есть я ношу на себе вот такого человека. Все время и днем и ночью. Что же там с моими сосудами, сердцем, суставами.
Пошла я горевать. Хотела пойти горевать на кухню, но вот залипла в интернетах в поисках как бы мне похудеть. Решила взять себя в руки. Возможно, осознание того, что это не сколько эстетическая проблема, сколько проблема здоровья, даст мне сил. Тем более весна, время обновлений. И да, я типичный "подснежник". Это такие люди, которые появляются в тренажерках весной))) Но, надо отдать себе должное, спорт я подключила уже месяца два как. Занимаюсь по 3-4 раза в неделю в фитнес-клубе. И ощущения стали лучше. Однако, чтобы был результат нужно включить контроль питания.
Чем я и займусь.
План нехитрый:
1. Подсчет калорий.
2. Спорт.
3. Хочу подключить косметические процедуры (домашние, т.к. мы входим в систему "жесткой экономии").
4. Строгий контроль и фиксирование результатов.
Пожелаю сама себе удачи и в бой)