Zumba Fitness – тренировки для тех, кто не любит скучные занятия!
"Зумба"– это фитнес для тех, кому нравятся зажигательные латиноамериканские ритмы, для тех, кто любит, но не умеет танцевать, а также для тех, кто хочет разгрузиться после работы и привести себя форму.
Только представьте, вы двигаетесь под позитивную музыку, причем движения совсем несложные и даже забавные, и вместе с тем, вы теряете килограммы и качаете мышцы.
Все дело в том, что за энергичным и радостным танцем скрывается тщательно продуманный комплекс упражнений для прокачки всех групп мышц, включая ягодицы, заднюю и внутреннюю сторону бедра, икры, пресс, мышцы рук и груди.
Кроме того, "Зумба"– это еще и кардио-нагрузки, а также упражнения на развитие гибкости и координации.
Одно из главных достоинств Zumba Fitness – отличный похудательный эффект, ведь только за одну тренировку можно играючи потерять до 1000 ккал!
"Зумба"сочетает в себе множество элементов из разных танцев и видов спорта, среди которых бачата, фламенко, танцевальная аэробика, хип-хоп, меренга, тайбо и многое-многое другое.
Вообще же, Zumba Fitness придумали однажды в Америке, причем случайно.
В 80-е годы тренер по фитнесу забыл дома энергичную музыку для тренировок, а с собой у него были только диски с мелодиями сальсы и самбы, пришлось выкручиваться!
И после первого занятия люди уже не захотели возвращаться к обычному фитнесу. Так начал свой триумфальный путь Zumba Fitness
Для занятий"зумбой"не требуется специальная физическая подготовка и спортивная форма. Тренировка, как правило, длится от 40 до 60 минут. Единственное, что может пригодиться, так это маленькое полотенце и бутылка воды, потому что люди выходят с занятий мокрыми до нитки и, конечно, абсолютно счастливыми!
Для фитнеса, нам помогут тренажеры
Подписка, лайки и комментарии делают канал интереснее.