Геморрой зачастую развивается из-за отсутствия спорта и физической активности в жизни человека. Его еще называют болезнью офисных работников или сидячей болезнью. Особенно, если и после трудового дня человек отказывается от прогулок, пробежек, предпочитая полежать перед телевизором. В таком случае кровоснабжение в области малого таза будет плохим, а застои крови и формирование геморроидальных шишек не заставят себя долго ждать.
Помогут ли тренировки, легкий фитнес или ЛФК избавиться от геморроя, когда он уже появился?
Правильное питание прежде всего
Вылечить заболевание, особенно на 2-3-4 стадии, с помощью повышения двигательной активности, конечно, не удастся. Здесь поможет только сочетание консервативной и хирургической терапии. Но вместе с другими мерами профилактики — правильным питанием (клетчатка, вода) и регулярной дефекацией — физическая нагрузка поможет избежать усугубления ситуации и дальнейшего развития геморроя.
Важно понимать, что активность должна быть адекватной. Тяжелая атлетика или длительные поездки на велосипеде — не самый лучший выбор для профилактики геморроя. Отдавайте предпочтение умеренным кардионагрузкам — пешим прогулкам, пробежкам, плаванию, ЛФК (лечебная физкультура).
Такая физическая нагрузка позволит активизировать работу мышц тазового дна, устранит застой крови в малом тазу, улучшит ток крови в тканях, будет препятствовать запорам, нормализуя работу кишечника.
Поэтому, несмотря на то, что чуда от гимнастики произойти не может, геморрой не рассосется сам по себе, прогулка или занятие фитнесом не ухудшит ваше состояние, а скорее наоборот. Ну и взбодрит и настроение поднимет. А это всегда хорошо.
Будьте здоровы!
