Это главное открытие, которое я совершила, прочитав книгу немецкого врача-кардиолога Йоханнеса Хенрика фон Берстеля. Почему вредно – расскажу чуть позже, а пока о самой книге.
Она вышла в той же серии, что и триумфатор прошлых лет «Очаровательный кишечник», но, если в кишечнике запредельная для неспециалиста концентрация новой информации, то здесь все попроще. Читать легко и интересно, но никаких масштабных открытий ждать не стоит, особенно если вы не прогуливали в школе биологию и хоть немного опасаетесь инфарктов и инсультов (обычно это заставляет нас обращать внимание на щедро разлитую в окружающем пространстве «информацию по теме»).
Автор вызывает симпатию своим чувством юмора, историями из жизни и практики, а также тем, что не лишен человеческих слабостей: пьет пиво, ест жирную пищу и (о ужас!) курит. Правда, не регулярно, и очень старается себя ограничивать.
Теперь про сон. Началось с того, что автор объяснил, что проснуться здоровой у Спящей красавицы шансов не было, сто лет без движения – никакие сосуды не выдержат. А потом привел следующую информацию:
…Ученые из Университета Западной Вирджинии установили, что у людей, которые из ночи в ночь спят больше девяти часов, риск инфаркта и сердечно-сосудистых заболеваний на 50 % выше, чем у не столь ярко выраженных сурков. Согласно этому исследованию оптимальная для сердца продолжительность сна – 7 часов. Но если регулярно спать меньше пяти часов, то риск сердечных заболеваний аж удваивается. Слишком мало спать или слишком много – и то, и то вредно. Семь часов – в самый раз!..
P.S. Подписывайтесь на канал "С КНИГОЙ ПО ЖИЗНИ" :-) Стараюсь быть полезной.