Отличная новость — есть еще целых три месяца, чтобы встретить лето во все оружия. Для женщины тяжелая артиллерия это ее красивое и подтянутое тело. Что нужно делать на протяжении марта, апреля и мая, чтобы в июне с гордостью одеть бикини, я расскажу в этой статье.
1. Составьте план
Первый шаг будет самим легким, поэтому сделайте это прямо сейчас. Возьмите листок бумаги и напишите сколько вы можете и хотите сбросить в килограммах. Цифра должна быть амбициозная, вдохновляющая, но реальная. Для человека, имеющего лишний вес, сбрасывать 1 кг в неделю будет безопасно и комфортно. За три месяца это целых 12 кг. Только представьте как выглядит, например, мешок с сахаром весом 12 кг. Столько и вы можете скинуть, сладкие мои!
2. Ревизия холодильника
Проще всего не есть вредную еду, когда ее попросту нет. Уберите из квартиры сладкое, жирное, мучное. Купите крупы, диетическое мясо и много овощей. Пусть вас мотивирует, что ограничения не навсегда. Через три месяца диеты пищевые привычки изменятся, и есть здоровую еду станет естественно и легко.
3. Приятный шоппинг
Купите удобную одежду для активного времяпровождения и обувь. Это может быть как спортивный костюм для тренажерного зала, если вы планируете туда ходить, так и прогулочная верхняя одежда на весенний сезон. Увеличьте свою активность, и пусть похудение станет неизбежным.
4. Не срывайтесь
Три месяца правильного питания и движения под силу даже не самому волевому человеку. Масленица, 8 марта и другие праздники с застольями уже были в вашей жизни много раз, а вот когда вы последний раз с уверенностью одевали короткие шорты? Для того, чтобы самой перестать быть жирненьким блином, пора пересмотреть свои удовольствия. Вам обязательно нужно отдыхать и получать удовольствие, осталось найти другие источники, кроме еды.