2 литра именно столько жидкости в сутки необходимо нашему организму, но это не уменьшает количестов вопросов связаных с её употреблением сладкая, или нет, газированная или простая, сок, или фреш, и главное может ли вода быть лекарством.
Для того чтобы ответить на все эти вопросы, для начало нужно понять зачем же нужна вода в нашем ежедневном рационе, всё что мы съедаем после переваривания попадает в кишечник, в виде массы больше похожей на кашу, именно наличие в ней воды способствует благоприятному продвижению того что мы съели внутри нашего организма, и удачного финала процесса пищеварения, кишечник устроен так что все полезные вещества белки, жиры, и углеводы, всасываются по ходу продвижения, практически полностью, без остатка, там же организм забирает и воду, по этому если вы едите только белки, жиры, и углеводы, то в туалет вы не сходите никогда.
Если вы туда не вольете минумум полтора литра жидкости в сутки, то организм всё равно своё заберёт, но тогда уже из того что вы съели, и тогда содержимое будет плотное твёрдное, и будет напоминать комок глины, и не будет выходить из кишечника, а будет вызывать симптомы тяжесть, вздутие, задержка стула, и даже кишечная непроходимость.
Систематическая нехватка воды может приводить к появлению камней в почках, к запорам, проблемам с волосами, ногтями, с кожей, всё это признаки засухи внутри организма, для того чтобы этого не было надо пить.
Теперь когда мы знаем зачем пить воду уточним два момента:
- Нет, не важно откуда вы изначально берете воду, покупаете в магазине, или наливаете из под крана, если это питьевая вода то разницы нет.
- Да, кипятить воду можно столько сколько вы хотите вода в вашем чайнике точно не привротится в тяжелую, или лёгкую, живую, или мёртвую, тяжелые изотопы водорода в воде могут образовыватся, если только вы собираетесь её использовать для охлаждения ядерного реактора, это уж точно не произйдёт на вашей кухне.
Чай, компот, суп, и прочие жидкости, также идут в зачёт вашей дневной норме потребления, суп однозначно хорошо, он экономит нам время, в нём и еда, и вода, еда из супа и бытрее, и полезнее для усвоения.
Соки готовые в пакетах нужно употреблять с осторожностью, в них слишком много сахара, это создаёт повышеную нагрузку на вашу поджелудочную железу, и может привести к диабету, или уйдёт в бока, фреш полезен, потому что в нём находится много активных витаминов, и антиоксидантов.
Чай чёрный, или зелёный содержит кофеин который бодрит, а вот с травяными чаями нужно быть поаккуратнее, часто мы недооцениваем силу лекарственых растений которые добавляют в состав чая, например ромашка, мята, и т.д.
Кофе наооборот выводит жидкость из организма, поэтому после одной чашки чёрного кофе, будет полезно выпить несколько глотков воды.
На этом всё, если было интересно, и вы для себя узнали что-то новое, ставьте лайки, надеюсь статья была интересна и полезна, желаю всем пить воду, и здоровья, всем спасибо :)
Читайте: Сколько кофе можно пить в день, чтобы оставаться живым.