Здравствуйте, уважаемые читатели канала "Измени себя!"Приветствую всех, кто заглянул ко мне на канал!
У меня всегда была склонность к набору лишнего веса.
По типажу - я типичный эндоморф, (очень быстро набираю жир, и крайне сложно с ним расстаться, нужно приложить немалые усилия)
При росте 173см, вес практически никогда не опускался ниже 92-93кг, даже при занятиях спортом, а пик моего веса был 97кг...а это уже почти 100кг!
Я всегда во всём я винил свою генетику.
"Чёртова генетика, это она во всём виновата!"
"Вот кому-то повезло, кто-то ест абсолютно всё - что хочет, и не толстеет, а мне стоит просто взглянуть на вкусняшку,и уже набираю чёртов жир"
Спустя время, путем проб и ошибок, я понял, во всём было виновато моё неправильнопэе питание, и мои пищевые привычки, которые формировались годами...а вовсе не "плохая" генетика!
Сейчас, расставшись с лишним весом, с точностью могу сказать - питание - это 70% успеха.
2 продукта, которые я исключил из своего рациона, и стало меньше жира на животе.
1) Беляши.
Оооох, свежие, сочные, горячие беляши...ну разве это не вкуснотища?пока писал, аж есть захотелось 😀
Раньше, со стаканом чая, спокойно мог съесть 3 Беляша за раз... это примерно около 1000 калорий.
Сейчас для меня - 1000 калорий это 2 полноценных приема пищи.
Честно, даже сейчас, краааайне редко могу позволить себе эту вредную вкуснятину!😀Но, важно помнить! Всему нужна мера. Главное укладываться в свою суточную калорийность!
2.) Майонез
Я очень сильно любил майонез. Добавлял его практически везде, мне казалось, что он делал невкусные блюда - вкусными. И от части это реально так.
Но пересмотрел своё отношение к питанию из-за лишнего веса, и пришлось распрощаться с ним. Т.к на деле это просто пустые, абсолютно ненужные калории.
Средняя калорийность майонеза примерно 500-600ккал на 100г.
Это очень много...
Лучше отказаться от майонеза, либо заменить на сметану, или нежирный йогурт.
Мои другие статьи:
Лучший Бюджетный продукт для повышения тестостерона и здоровья!
Всем спасибо кто дочитал, всем здоровья! Подписывайтесь на канал. Читайте мои другие статьи, тем самым вы поможете развитию канала, спасибо!