Для этих упражнений,надо хотя бы иметь базу в 10-15 подтягиваний,а также 15-25 отжиманий на брусьях.А остальное дело в практике.Если будете каждый день тренировать один из этих элементов,то сможете идеально овладеть им!))Приятного просмотра!)
1.Уголок(сложность 1 лвл)
Данное упражнение рассчитано на проработанный пресс и растяжку ног.Ну и практика!)
2.Упор в колени с отклоном вперёд (Лягушка)(сложность 2 лвл)
Мышцы плеч,спины и рук.)
3.Стойка на голове(сложность 2 лвл)
Мышцы плеч.Должен быть хороший баланс,упражнение выполнять осторожно,чтобы не получить травм.
4.Стойка на руках(сложность 3 лвл)
Более сложный вариант стойки на руках.Мышцы плеч,спины и рук.Всё дело в практике!)(P.S.Сам недавно научился стоять xD)
5.Горизонтальный упор крокодильчик на полу(сложность 2 лвл)
Мышцы рук.Баланс.Просто ставим локти под себя и ловим опору,а потом уже и баланс.
Вот и всё!)Пишите в комментариях,что у вас получилось,а также незабываем ставить лайки и подписываться!))Всем удачного дня!)
