Данная техника поможет убрать застои энергии и энергетические блоки, что приведёт к оздоровлению и омоложению организма. Тренировка визуализации движения энергий в будущем облегчит визуализацию целей и облегчит корректировку внутреннего образа самого себя.
Подготовка
Садимся в мягкое кресло или на удобный стул, расслабляемся и успокаиваемся. Мысли затухают. Можно применить любую технику релаксации для расслабления всех мышц, но это не обязательно. Внутреннее состояние должно быть ровным и спокойным.
Для начала я рекомендую освоить дыхательную технику, а потом уже подключить к ней энергетическую прокачку.
Прокачка
Делаем 10 коротких вдохов подряд без выдохов (1-2 в секунду) и на каждый короткий вдох мысленно представляем, как сжимается Мулатхара чакра. При этом сокращаем ближайшую к ней мышцу. В паузах между вдохами она расслабляется. Получается аналог ручного насоса с частотой 1-2 такта в секунду.
На 10-м вдохе сжимаем Мулатхару, напрягаем мышцу и усиливаем её напряжение, а сами плавно вдыхаем до полной груди и представляем, как светлая космическая энергия входит сверху в макушку (через Лотос, Сахасрару), опускается вниз по краям астрального кокона (на расстоянии вытянутой руки вокруг физического тела), поднимается вверх по позвоночному столбу, проходит через голову на уровне глаз, а потом опять по стенкам кокона опускается (можно представлять фонтан, Мулатхара - насос фонтана) и накачивает наш кокон позитивом. Излишки автоматически выходят через макушку (Сахасрару) в Банк Вселенной.
Далее задерживаем дыхание на вдохе несколько секунд, представляя, как светлая и тёмная энергия кружатся по спиралевидным траекториям различных причудливых форм (сложно описать, стараемся представить или увидеть третьим глазом взаимодействие тёмной и светлой энергий).
После делаем десять коротких выдохов (1-2 в секунду) и на каждый выдох отпускаем Мулатхару и расслабляем мышцу. В паузах между выдохами её сокращаем, но внимание сосредотачиваем на расслаблениях на выдохах, на нисходящем потоке.
На 10-м выдохе постепенно расслабляем мышцу до максимума. Сами плавно выдыхаем до того момента, пока выдох идёт без усилий. При этом представляем, как энергия земли (тёмно коричнево-красная или серая) входит через Мулатхару, поднимается по стенкам астрального кокона, разрушая всё отжившее, не нужное более человеку, проходит через голову на уровне глаз, уходит вниз по позвоночнику. Вся ненужная очень тёмно серая (почти чёрная) энергия уходит через Мулатхару и вытекает на улицу (нужно визуализировать маленькую дыру в стене на уровне пола) и перерабатывается в плодородный слой земли.
Далее на выдохе задерживаем дыхание и представляем, как взаимодействуют энергии, кружась по спиралям. В конце делаем финальный аккорд (см. последний раздел данной статьи).
Постепенно совершенствуем тренировки
После некоторого времени ежедневных тренировок, когда движения, дыхание и визуализация синхронизируется, представлять движение светлой энергии начинаем с первого маленького вдоха, акцентируя основное внимание на восходящем потоке по позвоночнику и напряжениях Мулатхары и мышцы (насос качает поток вверх).
Представлять движение тёмной энергии начинаем с первого выдоха, акцентируя основное внимание на нисходящем потоке и расслаблениях Мулатхары и мышцы.
Стремимся к тому, чтобы в минуту было 2 больших вдоха и выдоха (включая короткие вдохи, выдохи и задержки дыхания).
Частота и интенсивность тренировок
Выполняем технику ежедневно с частотой 1-2 раза в день (1 выходной обязательно). Занимает она примерно 15-20 минут.
Счёт ведём до 799. От 1 до 10 – короткие вдохи (длинный вдох и задержка не считаются, счётчик остаётся на 10), от 11 до 20 – короткие выдохи (длинный выдох и задержка также не считаются, счётчик остаётся на 20). Потом от 21 до 40 – короткие вдохи, от 41 до 60 – короткие выдохи. И так до 100 (на счёте 90 рекомендую делать вдохи поглубже, и задержку подольше, на счёте 100 рекомендую делать задержку на выдохе подольше и посильнее расслабить мышцу).
У меня на столе лежит на одном месте 4 предмета, которые я перекладываю на другое место (можно пальцы загибать, можно из руки в руку предметы перекладывать). Когда я досчитал до 100, я перекладываю первый предмет на другое место, до 200 – второй кладу рядом с ним и т.д. Все 4 оказываются на новом месте на счёт 400. На счёт 500 я возвращаю первый предмет на старое место, на счёт 600 – за ним идет следующий.
Финальный аккорд
Когда невозвращённым остаётся последний предмет (общий счёт 700), начинаем увеличивать плавные глубокие вдохи, выдохи и задержки дыхания. На счёт 90 (общий счёт 790) задерживаем дыхание на вдохе максимально долго, мысленно сжимаем Мулатхару и держим мышцу в напряжении.
Потом очень медленно выдыхаем, максимально расслабляя мышцу и всё тело, стараясь выдавить побольше негатива через Мулатхару.
Далее держим дыхание на выдохе максимально долго, идеально - до слёз (дольше не надо, иначе может случиться одноразовый энурез, хотя если есть проблемы с мочеиспусканием, можно их решать таким способом). Когда становится невозможно больше держать дыхание, делаем девять коротких вдохов, сокращая мышцу и сразу спокойно плавно выдыхаем. Потом начинаем дышать. Если всё сделано правильно, дыхание восстанавливается быстро, почти моментально.
P.S. Счёт 799 – не аксиома. Сейчас для меня это оптимально. До 1100 было много по потраченному времени, до 599 – не хватало для качественной тренировки. Со временем каждый найдёт своё число в зависимости от располагаемого времени и возможностей организма. Напоминаю, что начинать надо с малого, например, с 59 раз. Потом увеличивать по 20.
P.P.S. Сейчас я работаю над развитием данной техники для посвящённых в каналы классической Космоэнергетики.