Ничего не употреблять после 17 часов, кроме жидкости.
- Пить надо много, но не только вечером, но и в течение всего дня. Достаточное количество жидкости способствует очищению организма от шлаков и скорейшему выводу токсинов.
- Помните о жирах. Если вы съели лишний кусочек колбасы, то не забудьте потом "закусить" парой ломтиков ананаса или 2-3 дольками грейпфрута.
- Не забывайте о той еде, которую необходимо употреблять в течение всего дня и всей недели.
Суточный рацион Американской диеты вы можете распределить по своему усмотрению. За сутки Американской диеты вы должны съедать:
- 400 граммов овощей
- 300 граммов фруктов
- 50 граммов хлеба
- 250 граммов нежирных несладких молочных продуктов
- 100 граммов нежирного мяса
Этот вариант станет самым эффективным вариантом диеты.
