Всем привет. Сегодня я хочу поделиться своим опытом отказа от курения. Чтобы вы поняли, почему я считаю это достижение одним из главных в моей жизни, давайте познакомимся поближе. Меня зовут Вадим, мне 32 года. Уже 5й год я не курю. Путем несложных подсчетов вы можете узнать, что бросил я в 27. А что было до этого? У меня 12-летний стаж курильщика.
Немного предыстории
Курить я начал в 15. Хотелось быть крутым парнем, я перешел в новую школу и решил сразу показать себя «плохим мальчиком». Получилось. Стоило ли ради этого начинать курить? Нет. Но так я отвечаю в 32, а в 15 все казалось совсем другим.
Курение не мешало мне ходить в спортзал и даже неплохо набирать мышечную массу. На сердце я никогда не жаловался, но вряд ли оно скажет мне спасибо за такой стиль жизни. Все студенческие годы я курил. Иногда по пачке в день, иногда больше. На посиделках с друзьями мы могли выкурить по пачке за вечер.
Что потом? Начало карьеры, новые цели, мечты. Курить я продолжал. Примерно по пачке в день. Я работал мастером на все руки – через пару лет после окончания института мы с другом открыли небольшой бизнес по строительству. Нервное было время. О том, чтобы бросить курить, я тогда не думал.
Первые озарения
Конечно, я понимал, что курение мне вредит. Иногда я кашлял, желание ходить в спортзал постепенно пропало. Совсем. Но привычка есть осталась – я стал толстеть и набрал 100 кг при моих 182 см роста. Стала мучить одышка. Тогда я впервые задумался об отказе от курения. Пробовал бросить. Хватало меня максимум на 2 недели. Потом все сначала.
Кто-то из друзей подсунул знаменитую книгу «Легкий способ бросить курить». Прочитал. Основную внушаемую мысль понял. Но курить не бросил. Помню, как читал книгу и делал перерывы, чтобы пойти покурить.
В итоге, я решил временно отказаться от этой идеи. Но к спорту вернулся – тягал штанги, гири. Я знал, что могу бросить. Но я не до конца понимал зачем. Я сократил количество выкуриваемых сигарет максимум до 10 в день. А в спокойные дни, когда я с утра до вечера торчал в офисе, и вовсе курил лишь 4-5 штук. Вернулся к занятиям спортом, немного похудел и стал чувствовать себя лучше. В голове засела мысль: «а зачем, собственно, бросать?».
Как я бросил курить
Я женился. В первый год мы много путешествовали – материальное положение позволяло. Курить продолжал. Жене это не нравилось, но меня она не пилила - не тот характер. А потом все изменилось. До свадьбы я был знаком со своей женой 3 года, поэтому расписывались мы, чтобы родить ребенка. И вот, когда жена сказала, что беременна, я понял, что пора меняться.
Я бросил курить, когда жена была на 4 месяце. Наступил новый 2016 год. И вот, сидя за новогодним столом, во время боя курантов, я дал себе обещание: в этом году я брошу курить. Еще с подросткового возраста я не загадываю желания в новогоднюю ночь, а даю себе обещания. И вот, уже 5й год, как я не курю. Это не было легко, особенно в первые полгода. Мне пришлось отказаться от общения с несколькими товарищами, для которых алкоголь и сигареты стали ближе, чем любые друзья. Сейчас я об этом не жалею. Я не поправился, а наоборот похудел. Желание заниматься спортом постепенно вернулось. Сейчас регулярно делаю упражнения с собственным весом, который, кстати, сбросил до 86 кг.
Да, в первое время я был нервный и мог взорваться от малейшего раздражителя. Но примерно через 2-3 месяца становится легче. Но это очень опасны период: ты думаешь, что уже избавился от зависимости и, когда видишь курящего человека, хочешь закурить. А что такого - это же всего одна, покурю и снова брошу. Ни в коем случае нельзя поддаваться этому соблазну.
Такой способ принято называть «методом силы воли». Я не люблю хвастаться, но видимо у меня с ней все в порядке. Подходит ли такой способ всем? Я уверен, что да. Вопрос лишь в мотивации.
Где я нашел мотивацию
Для меня мотивацией стало рождение дочери. Точнее, на тот момент она еще не родилась, но сути это не меняет. Я не хотел, чтобы у моей дочери мужчина ассоциировался с вредными привычками. С сигаретой, бесконечно дымящейся в руке. Мне сразу захотелось стать настоящим примером для подражания: сильным, уверенным, спортивным. И сейчас это один из поводов для гордости: моя дочь ни разу не видела меня курящим. Не потому, что я прячусь, а потому что я ни разу с 2016 не курил. И теперь уверен в том, что уже не начну. Чего и вам желаю.
А вы бросали курить? А может быть, курите, но хотите бросить? Пишите комментарии. А чтобы не пропустить новые публикации, подписывайтесь на канал. Действуй, ты же Мужжык!
А пока можешь глянуть старые публикации: