Мы с Вами неоднократно сталкиваемся с тем, что не все наши заветные желания исполняются.
Особенно те, которые связаны с кардинальными переменами в жизни или с вещами из разряда “крупных”. А если даже и исполняются, то это будет из разряда: Я НЕ ТАК СЕБЕ ЭТО ПРЕДСТАВЛЯЛА.
С чем это связано?
А связано это все с тем, что у нас недостаточно энергии.
Именно от ее количества и качества зависит эффективность ВСЕХ наших действий, в том числе и тех, которые направлены на исполнение наших мечт.
Именно ей мы расплачиваемся за все, что окружает нас в жизни. Поэтому, когда мы хотим изменений в нашей жизни – мы должны задействовать определенное количество энергии.
Чем больше мы вложили энергии, тем быстрее мы получим нужный результат.
А если энергии недостаточно – реализация будет происходить медленно и с трудностями.
Как же повысить свою энергетику?
Имеется множество упражнений, направленных на повышение собственной энергии. Пару из них я приведу ниже.
Прежде, чем приступать к упражнениям, направленным на повышение собственной энергии необходимо помнить следующее:
1. накапливать энергию можно только тогда, когда нервная система спокойна и уравновешена,
2. Все сильные негативные эмоции, такие как раздражение, страх, зависть – убивает наш энергопотенциал.
3. Основным способом накопления энергии организмом является ОБРАЗНОЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ ПРОЦЕССА.
Техника глубокого дыхания
Упражнение можно проводить в любом положении, однако желательной позой является положение сидя с прямой спиной.
Во время проведения упражнения сконцентрируйтеся на движение диафрагмы, поместив свои руки на живот.
Передняя стенка живота должна подниматься при вдохе и уплощаться при выдохе.
1 Сделайте полный свистящий выдох через рот.
2 Закройте рот и сделайте беззвучный вдох через нос, мысленно считая до четырех.
3 Задержите дыхание, считая до семи.
4 Сделайте полный свистящий выдох через рот, считая до восьми. Для удлинения времени выдоха имитируйте выдувание воздуха через соломинку: медленно выпуская воздух до полного опорожнения легких.
5 Повторите пункт 2-4 ещё три раза.
6 Если есть возможность, то дышите с закрытыми глазами. Закрытые глаза инициируют релаксацию за счёт активации альфа волн головного мозга (волны покоя и расслабления на энцефалограмме). Если нет возможности закрыть глаза, то дыхательное упражнение в любом случае принесет немалую пользу.
Проводить сеанс глубокого дыхания не менее двух раз в день.
В течение первого месяца не делайте более четырех вдохов за сеанс. Затем постепенно можно дойти до восьми вдохов.
Техника подзарядки энергии от солнца
Для выполнения этой техники необходимо встать лицом к Солнцу и протянуть к нему руки. Отключитесь от всех посторонних мыслей, и мысленно попроситье у Солнца энергию
Представьте себе, что лучи Солнца через глаза и пальцы рук приникают в тело.
Закройте глаза и попробуйте ощутить, как лучи Солнца движутся внутри вашего тела.Почувствуйте, как лучи от глаз идут в центр-головы, а затем сменяют горизонтальное направление на вертикальное и идут вниз, доходя до таза, спускаются в ноги. Одновременно лучи, вошедшие через ладони, поднимаются по кистям рук и предплечьям до локтевых суставов, затем идут по плечам навстречу друг другу, встречаются у центра шеи, после чего одни поток идет в голову и заполняет ее светом, а второй идет вниз, к ногам, и тоже заполняет все тело, вплоть до пальцев ног, светом.
По окончанию упражнения, следует поблагодарить Солнце и опустите руки.
Набор энергии от Воздуха.
Найдите укромное место на природе и примите удобную позу. Почувствуйте, как поток воздуха овевает ваше тело.
Закройте глаза и услышьте, как ветер шуршит листьями.
Откройте глаза и увидьте, как он шатает кроны деревьев. С каждым дуновением он проникает через поры вашей кожи к вам в тело, пока вы не сольётесь с ним в одно целое.
По мере того как ветер овевает ваше тело, вы становитесь все легче и легче. Воздух питает ваше тело энергией.
Слившись с воздухом в одно целое, вы сможете заранее предугадывать в какую сторону измениться направление ветра.