Как утолить голод без еды и быть всегда в форме.
Можно ли подавить аппетит и утолить голод без еды? Конечно, да. В этой статье ты найдешь 10 идей как убить голод без еды.
Ты же хочешь быть всегда в форме? А лишняя еда точно не поможет тебе уменьшить аппетит. Читай и ты поймешь, как наедаться маленькими порциями и перестать хотеть есть постоянно.
Идея первая. Вода. Ты на 70 % состоишь из воды и в 90 % случаев желание поесть, это желание попить. Но вода воде рознь, и обычная вода кроме болезней в твоем теле, ничем тебе не поможет. Пейте настоящую ионизированную воду.
Смотрите также бесплатный образовательный проект: Карьера в кармане - 7 000 бесплатных онлайн курсов.
Идея номер 2. Физнагрузка. В нашем теле много запасов энергии и чтобы перестать хотеть есть, нужно запустить процесс жиросжигания. Делается это за счет любой физической активности с постоянной нагрузкой.
Идея номер 3. Еда равна эмоции. Если тебе хочется есть, значит скорее всего, тебе скучно. Эмоции можно получать сотней других способов.
Идея номер 4. Сделай самомассаж. На нашем теле есть центры, отвечающие за чувство голода. Если правильно стимулировать их, можно успокоить желудок, требующий пищи.
Идея номер 5. Научись есть без еды. Попробуй зайти в ближайшее кафе и вместо покупки еды посиди там, насладись запахами, атмосферой, видом еды и ты поймешь, что можно насытиться и этим.
Идея номер 6. Есть хочется от безделья. Когда ты весь в делах, тебе некогда думать о еде и есть совсем не хочется.
Идея номер 7. Контрастный душ. Холодная вода активизирует тело, а разница температур ускорит кровообращение. После контрастного душа голод отступит.
Идея номер 8. Прими горячую ванну. Если есть захотелось вечером, то от голода тебя спасет горячая ванна.
Бесплатное онлайн образование - 160 000+ бесплатных уроков и свыше 200 бесплатных тестов.
Идея номер 9. Съешь в 10 раз меньше и ешь в 3 раза дольше. Чувство насыщения приходит примерно через 15 минут и не зависит от количества еды.
Идея номер 10. Найди свой талант. Талантливые люди, заряжаются от своего дела и очень часто забывают поесть, потому что не хочется.