Доброго времени суток!
Укрепить сердце и сосуды может каждый. Очень важно в этом деле не только не нервничать и давать организму физические нагрузки. Но и правильно питаться. Поэтому, мы разберем 5 доступных продуктов, которые помогут нам сохранить здоровые сердце и сосуды. Приятного прочтения!
А тренируетесь ли вы для укрепления сосудов и сердца?
Апельсины и апельсиновый сок
Борьба с жиром, раком и воспалением присуща апельсинам. Они содержат много ценных минералов.
Витамин С и флавоноиды гарантируют здоровье иммунной системы.
А сосуды получают большую пользу из апельсинового сока - свежевыжатого, или самих апельсинов.
Потому что они снижают количество "вредного" холестерина в организме. Кушайте апельсины и укрепляйте стенки сосудов!
Пьете ли вы апельсиновый сок? Едите свежие апельсины?
Малина
Ее любят многие, но не все знают о пользе. Кроме содержащихся в ней антиоксидантов, которые борются с раком, она содержит и ряд других полезных веществ.
Например, малина помогает бороться с ожирением и атеросклерозом, улучшает эластичность сосудов.
Яблоки
А эти вкуснейшие плоды улучшают обмен жиров, снижают воспаление и улучшают давление.
Поэтому, для здоровья сердца очень важно есть и такие простые, но вкусные продукты.
Как часто вы едите яблоки? Они в магазинах круглый год :)
Спаржа и сок из нее
7-8 веточек в день - это гарантия здоровья сердца и сосудов. Спаржа содержит вещество, которое понижает холестерин.
Также, в этом веществе содержатся антиоксиданты, которые борются с атеросклерозом и защищают от проблем сердечно-сосудистой системы.
Черника
Одна из полезнейших ягод. Эта лесная ягода богата огромным количеством антиоксидантов, которые уничтожают раковые клетки.
Таже она содержит полифенол, который защищает сердце от заболеваний. И помогает восстановить любое его повреждение.
А вы любите ягоды? Как часто их едите? Замораживаете ли на зиму или покупаете свежие? Поделитесь в комментариях
Спасибо, что дочитали до конца! Поделитесь этой статьей в социальных сетях! Вы очень поможете развитию канала!