Все прекрасно знают, что хорошее здоровье это залог нормальной жизни, без него не деньги ни другие блага не будут такими радостными, но часто ли вы задумывались о здоровье своих глаз и о причинах его убивающие?
Мало кто задумывался, но 90% всей информации получается как раз через зрение, чтобы его сохранить и не допустить ухудшить этот дар, необходимо свести к минимуму ТОП 6 привычек и наслаждаться здоровьем глаз как можно дольше.
1. Неправильное питание
Отсутствие важных компонентов в питании не просто ухудшает зрение, но и влечёт за собой разнообразные дегенерационные процессы, к примеру появление жёлтого пятна и что вообще не желательно катаракты.
Кроме сбалансированного питания, особое внимание следует уделить жирным кислотам Омега-3 и Омега-6, цинку, лютеину, зеаксантину и витаминам С и А.
2. Частое потирание глаз
Удивлены? На руках находится большое количество бактерий и частое прикосновение особенно к открытой части глаза, может не только повредить роговицу, но и занести разнообразную инфекцию, ярким примером которой является конъюнктивит. Кроме этого часто потирание при наличии близорукости может только ухудшить её.
3. Не снятие линз и макияжа перед сном
Бывают ситуации, когда приходишь домой и так сильно хочется спать, что хватает сил только раздеться, как попало растелить кровать и быстро заснуть. Однако через силу необходимо снять линзы, которые за сутки набрались различных бактерий и могут стать толчком для развития проблем с роговицей. Линзы не пропускают кислород для роговицы, а не снятый макияж может стать причиной воспалительных процессов и отёков.
4. Курение
Влияет на развитие жёлтого пятна, которое повреждает сетчатку и в дальнейшем ухудшает зрение. Процессы дегенерации жёлтого пятна усиливается после 50 и курение только усугубляет этот процесс.
5. Ультрафиолет
В летнее время многие заботятся о коже используя солнцезащитный крем, но немногие используют солнцезащитные очки и зря. Игнорирование этого простого правила может вызвать ожог глаз – фотокератит.
6. Плохой сон
Интересное исследование было проведено учёными из Южной Африке, где было установлено, что люди имеющие проблемы со зрением уделяли сну мало времени. Из-за чего у них развивалась сухость и непроизвольные судороги глаза, что в конечном итоге ухудшало зрение. Поэтому любителям гаджетов в ночное время стоит задуматься.