Приветствуем всех активных людей, и тех, кто пока еще не очень активен, но постоянно или периодически ищет в себе силы, чтобы начать свой путь!
Саморазвитие – важное направление, которого почему-то стесняются и избегают в повседневных разговорах. Быть таким, как все, и копировать принятый в обществе образ жизни – проще, но быть собой – это единственный вариант прожить жизнь так, как именно вы ее себе представляете. На самом деле личностный рост интересен многим вашим знакомым, просто они стесняются проявить свою заинтересованность. Мы как раз хотим исправить эту тенденцию и на ярком примере показать, что можно саморазвиваться круто и полезно для себя, а также очень заразительно для других. Хотите узнать, как этого добиться? Приступайте к чтению статьи!
Кратко о том, почему нужно саморазвиваться
Каждый человек индивидуален. От природы и путем генетического наследования мы получаем уникальные физиологические свойства, а психологические качества и наклонности в нас формируются по мере получения жизненного опыта. Но в любом случае «набор» всех этих качеств у одного человека никогда не будет идентичен «набору» другого. И осознание того, что все люди разные – это на самом деле первый шаг к пониманию себя в этом мире. Именно с такой простой мысли и начинается дорожка к личностному росту.
Чем так важно саморазвитие, и почему желание становиться лучше естественно для каждого из нас, мы уже обсуждали. И хотя на теоретические тезисы приводились конкретные примеры, все же тот разговор проводился в довольно обобщенном ключе. Сегодня же хочется больше внимания уделить детальному подходу, поэтому мы подробно расскажем, как можно стать лучше на конкретном примере действий – физическом и культурном развитии в рамках движения Стрит Воркаут. О том, что это за зверь такой и какие плоды вам принесет знакомство с ним, читайте в следующих разделах.
Идеология Street Workout
Итак, задумались о саморазвитии и ищите способы стать лучше? Рекомендуем обратить свое внимание на движение Стрит Воркаут. Вот как характеризуют направленность данной культуры сами основатели движения:
Street Workout (стрит воркаут) - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность.
Иначе говоря, «в одном флаконе» объединено физическое, умственное и психологическое развитие личности. Ну это ли не удача для ищущего, неопытного новичка, натолкнуться на столь цельное и эффективное средство саморазвития? Да перед вами же практически готовое решение жизненных поисков, метаний и сомнений! И если вы еще в этом сомневаетесь, то предлагаем изучить несколько фактов из биографии и «послужного списка» движения.
История создания
Начальной точкой отсчёта для российского движения Street Workout стала весна 2009 года. Именно тогда трое парней-единомышленников из паркур сообщества One More Day решили создать новое направление в физических тренировках. Все началось со спортивного увлечения, и основателями движения Стрит Воркаут стали Антон Кучумов, Сергей Иванов и Данила Черкасов.
Вдохновили ребят на создание собственной субкультуры видеоролики с тренировками американских тусовок (кстати в честь одного из таких клипов движение первоначально назвали Ghetto Workout). На видео мощные и статные парни демонстрировали необычные силовые упражнения с не менее необычными тренажерами: перилами, лестницами, уличными фонарями, огромными булыжниками и даже урнами. Но не спешите называть их психами!
Конечно, эти спортивные парни занимались и на привычных нам теперь воркаут-площадках, но смысл видеоклипов был в том, чтобы показать доступность выполнения физических упражнений любым человеком и в любом месте. И будьте внимательны, к этому моменту мы вернемся чуть позже. А пока вновь отрывки истории.
Итак, зародившись в 2009 году российский Гетто Воркаут, переименованный позднее в Стрит Воркаут, начал распространять свои идеи и взгляды через интернет-сообщества, в чем достиг существенных успехов. Уже через пару лет участниками движения стали десятки тысяч людей по всей России и до сих пор число сторонников такого образа жизни стабильно увеличивается с каждым годом. Причем если в Америке идея workout тренировки базировалась исключительно на различных физических упражнениях, то российские создатели добавили в культуру принципы саморазвития и социальной активности. Но этот момент стоит обсудить отдельно.
Принципы движения Стрит Воркаут
Как уже отмечалось, основополагающим моментом для возникновения Street Workout стала тяга к физическому развитию. Поэтому главный принцип движения – это, несомненно, воркаут тренировки. Но вся штука заключается в том, что слово «воркаут» подразумевает не просто тренировки на турниках, брусьях и различных перекладинах. Этот термин объединяет в себе сразу несколько важнейших понятий:
- Укрепление здоровья и физическое совершенство. Тренировки наглядно показывают, каких результатов в плане физического развития может добиться любой человек, причем без помощи персональных тренеров, диетологов и т.п.
- Свобода действий и интеллектуальный подход. Воркаут программа не подразумевает бешенное количество повторений или высочайшую интенсивность тренировок для каждого участника. Наоборот, весь смысл в том, чтобы человек научился слушать свой организм и умел самостоятельно подбирать для себя физическую нагрузку. Да, у кого-то тренировка может длиться 20 минут, а у кого-то и все 3 часа 20 минут. Но при этом оба получат достаточную нагрузку и непременно ощутят эффективность проделанной работы.
- Взаимопомощь. Физические тренировки не самоцель, а средство достижения результата. И если ты можешь помочь другому стать лучше, то обязательно сделай это. Воркаутеры – это не основатели модных «бешеных сушек» со стартовым взносом за участие и не персональные фитнес-тренера, чьи услуги обходятся в несколько тысяч рублей за часовое занятие. В воркауте каждый безвозмездно делится личным опытом и помогает другим, а вместе с тем и себе, становиться лучше.
- Популяризация. Воркаут-тренировки проходят на уличных площадках, так что любой прохожий может оценить старания атлета и «заразиться» тягой к совершенствованию своего тела. Кроме того, участники движения Стрит-Воркаут проводят совместные тренировки, на которые приглашаются все желающие, вне зависимости от возраста, пола, физических показателей и прочих критериев.
Таким образом, Street Workout представляет собой не просто спортивное направление, а целый социокультурный пласт, т.е. по сути образ жизни. И если вы хотите более подробно проникнуться идеологией движения Стрит Воркаут, то рекомендуем прочесть вот эту обстоятельную статью, а также ознакомиться с еще одним не менее познавательным материалом.
Методы работы Street Workout
Что такое Стрит Воркаут, мы объяснили, но у вас, наверняка, появились вопросы о том, а как же это все, собственно, работает. Что ж, рассказываем.
Как уже отмечалось, еще с начала основания движения его принципы стали активно продвигать через интернет. Для начала были созданы тематические сообщества в социальных сетях, но очень скоро Стрит Воркаут обзавелся собственным сайтом, на который и перекочевали все заинтересованные этим движением участники. На сегодняшний день сайт Street Workout насчитывает более 120 тысяч зарегистрированных пользователей, а также неисчислимое количество статей, обучающих видео, форумных веток и страниц отдельных городов. По сути, это огромное интернет-сообщество, объединяющее сподвижников воркаута со всего мира.
Более того, из простого интернет-сайта проект давно перерос в нечто большее. Так, одним из основателей течения Street Workout, Антоном Кучумовым, была разработана учебно-практическая программа физического совершенствования – Сотка (Sotka, 100-дневый Воркаут, Стодневка). Вначале она выпускалась в виде книги, а позднее трансформировалась в отдельное мобильное приложение. Сейчас пользователи могут бесплатно загрузить эту программу на любой смартфон, работающий на Android или iOS, и начать workout тренировки фактически с персональным тренером! Каждый день новичкам будут давать практические советы, объяснять принципы рационального режима питания и показывать ключевые нюансы техники выполнения упражнений.
К слову, о «показывать». Street Workout имеет в своем арсенале и ютуб-канал, на котором размещены сотни видеороликов различной направленности:
· Обучение элементам;
· Разбор техники и типичных ошибок;
· Уличные тренировки;
· Мотивационные ролики;
· Отдельный плейлист с видео-прохождением и информационными постами для Sotki.
Суммарно видеоролики на канале к данному моменту набрали более 8 млн просмотров, что уже само по себе говорит об огромном вкладе команды Стрит-Воркаут в пропаганду саморазвития и здорового образа жизни. Но этот нюанс давайте тоже обсудим отдельно.
Саморазвитие и Стрит Воркаут: точки пересечения, цели и результаты
Итак, как же Street Workout может помочь в вашем саморазвитии? Проведем лишь несколько очевидных параллелей.
Стремление к личностному росту связано с тягой к изменениям в своем образе жизни. Причины могут быть разные, от недовольства внешним обликом до психологического дискомфорта, когда каждый прожитый день кажется пустым. Но так или иначе, человек начинает задумываться о том, что нужно делать, чтобы развиваться и меняться к лучшему. Так вот занятия воркаутом – один из возможных ответов на этот вопрос.
Если ваша цель состоит в том, чтобы добиться статного телосложения и сбросить лишний вес, то обучающие статьи и видео подскажут пути решения данной проблемы. Вам останется только следовать приведенным рекомендациям, и вы сами не заметите, как поменяется образ жизни и придут долгожданные результаты труда.
То же самое характерно для ситуаций, когда у людей много времени, и они не знают, чему посвятить свой досуг. Начните тренироваться, пробуйте изучить сложные технические элементы, привлекайте к своему увлечению знакомых и даже просто случайных прохожих. И вы увидите, что ваша жизнь становится насыщенной событиями и эмоциями, что появляется смысл не просто в каждом дне, а в каждой минуте и секунде. Поверьте, оказать в чем-либо помощь ближнему не менее приятно, чем добиться персональных результатов.
Или другой пример: допустим, вы социально замкнуты и не можете завести новые знакомства, хотя ощущаете в полной мере недостаток общения. И здесь воркаут тренировки придут вам на помощь. Во-первых, занятия воркаутом дисциплинируют, улучшают физическое и психологическое самочувствие, а также способствуют положительному изменению внешнего облика, что тоже немаловажно. Все эти факторы приводят к появлению уверенности в своих силах. Уже спустя несколько месяцев тренировок вы забудете о комплексах и недостатках, в результате чего значительно раскрепоститесь в общении. А поскольку воркаут – это уличные тренировки, доступные каждому, то рано или поздно компания единомышленников у вас точно появится.
И еще одна распространенная ситуация: вы чувствуете расхлябанность в своем поведении, низкий уровень ответственности, отсутствие интереса к окружающей жизни. Воркаут – это направление, где априори нужно развиваться, поэтому данное движение точно скорректирует ваше поведение в лучшую сторону. Сперва вы почувствуете увлеченность делом, а затем и сами не заметите, как повысится самоконтроль. Вы научитесь ставить перед собой цели, видеть пути их достижения и находить способы постоянного поддержания своего интереса.
Вот лишь несколько примеров, почему саморазвитие и воркаут можно считать едва ли не аналогичными понятиями. Развивающиеся люди всегда ищут что-то новое, так почему же не попробовать повысить свой личностный рост с помощью воркаута?
Как, когда и где можно присоединиться к движению Street Workout
Один из основополагающих принципов движения гласит, что заняться воркаутом может каждый желающий, вне зависимости от своего пола, возраста, местоположения и т.д. Причем приобщиться к движению можно в любой момент, ведь для тренировок не нужна супер-крутая экипировка, дорогостоящие тренажеры или запас спортивного питания.
Так что не надо строить грандиозные подготовительные планы и откладывать тренировки на начало года/весны/лета и т.д. Условно говоря, просто попробуйте сделать первый шаг в ближайшую свободную минуту. А там уже будет видно, соответствует воркаут вашим интересам или же стоит подыскать другие пути саморазвития. Но заметим, что в подавляющем большинстве люди увлекаются этим течением, и впоследствии воркаут действительно становится их образом жизни.
Что касается начальной точки пути, то можем привести следующие рекомендации. Если физическая активность до сих пор не была вашим сильным качеством, начните знакомство со Street Workaut с приложения Sotka. Вот ссылки для установки с Google Play и Appstore. Кстати, за прошлый год компания Apple несколько раз отмечала «Сотку» как самое популярное приложение дня! Это факт тоже о многом говорит, согласитесь.
Если же вы занимаетесь физическим развитием уже продолжительное время и имеете солидные показатели, то, возможно, вам больше будет интересен формат продвинутых уличных тренировок. На сайте Стрит Воркаут подобраны сотни тренировочных программ разных уровней сложности. А многочисленные форумчане всегда помогут новичкам, если у тех возникают какие-то вопросы по технике выполнения упражнений или ожидаемом результате.
В общем, тот кто решил, что пора становиться лучше – обязательно сделает первый шаг и найдет удобный способ для продолжения пути. А если вы все еще сомневаетесь и чего-то боитесь, то просто поймите, что ошибки совершает каждый. Саморазвитие – это постоянное движение, при котором, в том числе, можно и поскользнуться, и споткнуться, и даже упасть. Но самое-то главное заключается в том, чтобы развить в себе силу, которая всегда поможет подняться и продолжить движение вперед. Так что, обязательно попробуйте себя в Воркауте и, как говорил Великий Магистр Йода: «May the Fourth be with you!» – Да прибудет с Вами сила!
Если Вам понравилась публикация, пожалуйста, нажмите палец вверх и подпишитесь на канал. Так вы поможете развиваться не только себе, но и нам ;) Успехов!