Дорогой читатель, если ты решил заняться йогой, освоить духовные практики, то тебе просто необходимо знать те факты, которые будут описаны в этой статье.
1. Не нужно быть гибким, чтобы заниматься йогой.
Да, ты не ослышался, потому что именно йога поможет тебе приобрести изящество, гибкость и здоровье.
2. Не обязательно быть вегетарианцем.
Есть люди, которые приходя в йогу постепенно отказываются от мяса, но не потому, что это какая-то необходимая формальность, а потому, что их мировоззрение в ходе внутренней и внешней работы меняется. Если у вас ничего не меняется, не стоит себя насильно принуждать к вегетарианству.
3. Не обязательно иметь безупречное тело.
Другой стереотип: йогой занимаются только симпатичные девчонки в розовых леггинсах. Это снова крайность, не имеющая к реальности никакого отношения. Если ваш вес, тело выбивается из общепринятых рамок – в этом нет ничего страшного. Йога по-прежнему для вас.
4. Надо дышать.
Если вы хаотично выполняете упражнения, параллельно думая о бытовых проблемах и совершенно забывая о дыхании, то это что у годно, но не йога. Так и знайте
5. Йога – это не только растяжка.
Если вы хотите сесть на шпагат – идите на стретчинг, больше пользы будет. Йога – это не только асаны на растяжку, но и динамичные, силовые, статичные позы. Некоторые инструкторы дают такую мощную практику, что никакой спорт зал с интенсивностью тренировки не сравнится.
Понравилось? Ставь лайк и подписывайся на канал! ❤