Думаю это именно то, с чего требуется начать, если человек задумал избавиться от лишних килограммов. Сегодня существует огромное количество новомодных диет, индивидуальных спортивных тренировок для снижения веса и других способов борьбы с ним. Запомните, понадобится самая жесткая и сильная мотивация, ради которой Вы будете готовы приложить немалые усилия!
Самой важной мотивацией я считаю стремление быть здоровым! Ведь это - самое ценное, что мы имеем. Страдая от различных недугов, человек не в состоянии получать удовольствие даже от самых элементарных вещей. Какие конкретные проблемы появляются вследствие приобретения лишнего веса? Сахарный диабет, рак, болезни сердечно-сосудистой системы (ожирение провоцирует риск получения инфаркта, инсульта) и опорно-двигательного аппарата (за счет того, что повышается нагрузка на суставы). И это - далеко не полный список.
Полным людям тяжело бегать и даже ходить, возникает одышка и быстрое переутомление. Давайте представим, что у вас есть гиря, размером в 10 или 20 кг, которую вы везде носите за собой. Насколько комфортно было бы с такой нагрузкой? Тоже самое и с лишним весом.
Поговорим о личной жизни
Признаемся честно, одной из сильнейших мотиваций к похудению - желание наладить свою личную жизнь и отношения с противоположным полом. Некоторые утверждают, что мужчин привлекают полные барышни... Бесспорно, есть такие, но все же большая часть сильного пола выбирает стройных красоток.
Многие полные девушки склонны успокаивать себя тем, что они хороши в сексе и именно благодаря своим большим выпуклостям пользуются спросом у мужчин. Спешу вас разочаровать, это заинтересует далеко не каждого, и то только на начальном этапе отношений. Наличие лишних сантиметров в зоне живота только убивает сексуальное влечение. Об этом свидетельствуют недавние исследования ученых в Западной Шотландии, в которых было задействовано около тысячи мужчин. И, в первую очередь, сексуальное влечение гаснет в самой женщине. Тоже самое касается и полных мужчин.
Самооценка
Красивая фигура - это повод гордиться собой, а вот лишние килограммы обычно вызывают массу комплексов. Хотя большинство полных людей тщательно пытаются скрывать и не показывать их наличие. Однако очень сильно переживают, когда слышат нелестные высказывания в свою сторону. Со временем самооценка сильно снижается, человек начинает думать, что он не имеет права претендовать на больше, чем он имеет.
Появляется апатия и депрессия, которые активно заедаются большим количеством пищи. Похудение поможет вновь поверить в себя, но придется запастись терпением. Результат не появится мгновенно.
Ставьте перед собой реальные кратковременные цели
1. Влезть в платье, о котором вы давно мечтали.
2. Сбросить несколько килограммов к важному торжеству.
3. Уменьшить уровень холестерина и сахара, если показатели превышены.
4. Пообещайте себе купить что-то или куда-то сходить, если сумеете сбросить 2-3 килограмма за пару недель.
Задавайте себе только реальные цели! Они и станут лучшей мотивацией для вашего успешного похудения!