Инсульт - острое нарушение кровоснабжения головного мозга, характеризующееся внезапным появлением очаговой и/или общемозговой неврологической симптоматики, которая сохраняется более 24 часов или приводит к смерти больного в более короткий промежуток времени вследствие цереброваскулярной патологии.
Снять стресс поможет упражнение на расслабление. Удобно сядьте. На 10-15 минут закройте глаза, побудьте с собой наедине. Это убережет вас от повседневно возникающих конфликтных ситуаций. Упражнение выполняйте ежедневно по 2-3 раза.
Массаж головы который делается сидя или стоя: Для этого сжатыми в кулак пальцами интенсивно поглаживайте голову от лба к затылку и далее, к шее, а потом в обратном направлении (2-3 раза). В течении 1-2 минут поколачивайте подушечками пальцев всю голову, особенно лоб и затылок, а потом столько же по времени – виски и щеки, постепенно перемещая пальцы к уху. Затем следуют прямолинейные растирания ладонями ушей и левой, и правой ладонью противоположного плеча (по 10-15 раз).
В конце утренней зарядки выполняйте вибро - гимнастику, то есть встаньте «на цыпочки», отрывая пятки от пола, делаем сотрясения-подъемы. 20 сотрясений-подъемов при вертикальном положении головы, по 20 – при повороте головы вправо-влево и движении головы вперед. После такой зарядки повышается интенсивность кровообращения в сосудах мозга.
Желаю всем здоровья!