Disclaimer:
Кто не любит много букв не мучайте себя)
Кто не в теме, тому лучше не продолжать читать)
Диагноз ставит только врач!
Хочу начать с того, хотя это и так всем известно, что болезни Вегето-сосудистая дистонии не существует.
Имеется Международная Классификация Болезней 10 созыва (МКБ-10), на которую ориентируются представители доказательной медицины. В данном классификаторе отсутствует ВСД, но есть другие близкие к ней болезни. Например, G90.8 - Другие расстройства вегетативной нервной системы, или F45.3 - Соматоформная дисфункция вегетативной нервной системы.
Тем не менее, мы, люди с сиптомокомплексом включающим в себя кучу физических "спецэффектов", а также некоторое доктора, для упрощения взаимопонимания всё же используем эти три буквы.
Не буду углубляться в историю своей болезни, но немного посвящу вас в хронологию своих личных событий чтобы был понятен стаж, и путь.
Началось всё 9 лет назад. После сильного и длительного стресса на работе у меня случился приступ (паническая атака, далее ПА). Все кто в теме, тот поймет о чем я. Если коротко, я не могла надышаться, сердце билось как отбойный молоток, я испугалась, что умираю. От страха случился сосудистый спазм, поднялось давление. Меня тошнило. Через 2 часа всё прошло.
В момент приступа я искренне верила в то, что я доживаю свои последние секунды. Но я выжила. Потом через несколько дней "на ровном месте" приступ повторился . Я стала ходить по врачам, делать диагностические исследования, сдавать всевозможные анализы, которые показывали, что в целом я здорова.
Всё происходящее со мной невролог именовал как: "Вегетативную дисфункцию с пароксизмами". Выписал мне успокоительных, витаминов, анксиолитиков. Рекомендовал мне соблюдение режима дня и гигиены труда, прогулки, спорт и быть спокойнее.
Вот от последней рекомендации я всегда недоумеваю. Как будто я могу открыть у себя в теле "щиток", щелкнуть там тумблер и стать спокойнее.
Моё состояние улучшилось от исправного следования всем назначениям и рекомендациям доктора. У меня появилась надежда, что это всё. Но нет, еще не всё! Вы же прекрасно понимаете, что жить в режиме на 100 % всегда невозможно, плюс в жизни неизбежно случаются стрессы, потрясения и пр.
Ко мне вернулись мои ПА. Это произошло осенью. Я подумала , что еще сезон сыграл роль катализатора. Мне пришлось вновь вести себя "хорошо" по отношению к себе. Приступы ушли и не давали знать о себе целых 2 года. И тогда я искренне уверовала в то, что теперь всё...
В общем, всё вернулось с большей силой, и старые рабочие методы не помогали совсем. Моя жизнь перестала делиться на части "с этой фигней"и "без этой фигни", так как она наполнилась "этой фигней" без остатка. Каждый день. Каждый час.
Я стала посещать психотерапевта. У меня на многое открылись глаза. Что- то я переосмыслила. В чем-то стала лучше для себя самой, а не для работы, и не для удобства других. Изменила приоритеты. Лучше себя поняла. Это всё здорово .И даже приступы прошли, но я не могу сказать что я избавилась от симптомов. Приступов в форме ПА не было совсем, но были неприятные симптомы, которые не проходили вообще независимо ни от сезона, ни от того насколько я отдохнувшая. Я пыталась найти взаимосвязь моего состояния с погодой, циклом, событиями. Но, то прослеживалась четкая взаимосвязь, то она терялась. Я погрязла в этом вареве из своих мыслей, симптомов, страхов, попыток найти выход. Я даже бросила работу, потому как она являлась главным триггером. Я выспалась на год вперед. Но меня всё равно мучили симптомы, а именно ощущение головокружения, слабость, тахикардия , скачки давления, озноб, жар, тошнота, внутренняя дрожь, предобморочное состояние. Эти симптомы могли сменять друг друга, а могли "радовать" меня "ансамблем". От такого продолжительного "качания на симптомах" у меня развился невроз в виде тревожного расстройства и ипохондрии.
Я работала не с одним психотерапевтом. Я прочла уйму литературы на эту тему, от Курпатова до Бека. Причем литературу как для страдающих, так и для специалистов призванных им помочь. Кстати, книги замечательные.
Я стала интересоваться нутрициологией, несмотря на то, что здоровое питание со мной всегда, на протяжении всей моей жизни. Не остались без моего внимание всевозможные восточные практики, техники расслабления и дыхания, ароматерапия и пр.
К чему же я пришла после 9 лет попыток избавиться от проявлений болезни, которой не существует, и которая мучает меня своими симптомами.
Так как мною было проштудированно множество материалов, я узнала о существовании людей с высокой чувствительностью или высокочувствительных людях. Если использовать более профессиональную терминологию, то это - повышенная сенсорная чувствительность.
Такие люди чувствительны к громким звукам, яркому свету, резким запахам, температурам, вибрации, погодным явлениям. Склонны максимально тщательно обдумывать новую информацию, анализировать, делать глубокие выводы. Переживают эмоции очень ярко. Имеют повышенную чувствительность к алкоголю, кофеину, лекарственным препаратам, боли, голоду, духоте и т.д.
Я стала анализировать свою жизнь, погружаться в воспоминания, и заметила, что с детства являюсь очень чувствительной натурой. Часто про таких как я, слышала определение - люди с "тонкой" кожей .
Я очень сильно впечатлялась разными страшилками, будь то фильм или жизненная ситуация. Я плохо переносила конфликты. Сама при этом всегда старалась быть деликатной чтобы не ранить другого человека. Я всегда была очень наблюдательна и внимательна в деталям. Тонко чувствовала в людях фальшь или скрытую агрессию. Тяжело мирилась с несправедливостью. Обладала сильной эмпатией, сентиментальностью.
Наверняка вы заметили много "очень" в моем тексте. Вот и в жизни также воспринимается всё именно "очень".
Я росла и мой "багаж" из встреч с вышеперечисленным увеличивался. Расширялись мои познания, которые распространялись не только на область знаний о чистом и светлом. Потом, никто не отменял "износа" всех систем организма с течением жизни. Любой физический недуг, даже самый легкий, воспринимался мною как начало чего-то страшного.
На протяжении жизни сенсорика еще больше развивалась, когда я так к ней прислушивалась, и находилась в постоянном пристальном внимании. Я сама имея от природы высокую чувствительность развивала её еще больше.
Как я связала высокую чувствительность с ВДС?
На фоне усталости, длительного стресса и еще нескольких факторов у меня случился закономерный сбой в работе нервной системы. Я почувствовала этот сбой очень остро. Я испугалась. Приняла его как возможный симптом страшной болезни. А дальше начал раскручиваться маховик из неясности, страхов от знаний о болезнях, и случаев недуга со страшных исходом. Все знания о болезнях я черпала, как вы догадываетесь, не только из общения с врачами, а в большей степени из интернета.
И вот просыпаешься ты утром, идешь на работу, которая последнее время доставляет тебе только негатив, который, не забываем, ты остро переносишь. Как назло погода решила поменяться, а ты как метеочувствительная натура не можешь на это не отреагировать. Легкое головокружение, воспринимаешь как вертиго, которое не дает тебе ровно стоять на ногах. Хотя ты при этом ровно стоишь и даже ровно идешь и вообще головокружение было секундным и мнимым, но ты докрутила его до кондиции. На следующий день уже как следопыт ищешь вчерашние симптомы : а не кружится ли голова? Кажется да, кружится! А потом открываешь новости и читаешь, что какая-то известная личность в самом расцвете сил скончалась от внезапной остановки сердца. А потом начинаешь усиленно читать эту новость из разных источников, в том числе не очень проверенных. А там написали, что эта личность жаловалась на головокружение и тошноту перед тем как покинуть этот мир. А потом ты начинаешь сканировать свой организм на предмет тошноты. И блин, тебя начинает реально мутить. А потом ты в состоянии сильнейшего испуга и страха идешь на работу. На работе к тебе в кабинет залетает взбудораженный начальник. Ты очень остро чувствуешь его эмоциональное состояние и вот у тебя уже давление 160/80 и пульс 100. Проверяешь пульс каждые 2 минуты, и он растет! А тошнота переходит в то, чем она должна была закончится. Коллеги в панике пытаются спасти, а у тебя ком в горле от их громких команд друг другу на тему, что делать и как спасать, и от запахов их духов вперемешку с принесенным корвалолом. Ко всему этому "коктейлю" добавляется запах капусты, которую ест твой невозмутимый коллега (вот кому я по-настоящему завидую, мне бы такую непоколебимость). Еще более напуганная ты бежишь домой на "ватных" ногах с безумными глазами, держа при себе пакетик на всякий случай (кстати, "ватные" ноги это тоже субъективное ощущение, потому как на реально "ватных" ногах далеко не убежишь). Пока бежишь солнце слепит твои глаза и ты воспринимаешь это как предобморочное потемнение. Сердце бьется уже где-то в районе горла, да так мощно, что тебе кажется что тебя от этого качает по ширине всей улицы. Дома встречают словами:"Ну началось!"
Гложет чувство несправедливости, как будто ты сама рада такому состоянию. Давление подскакивает до 180/90. А потом ты просто перестаешь ходить на работу потому как обычная попытка покинуть пределы квартиры вызывает у тебя всё те же симптомы.
Если бы я не была настолько чувствительна...
Трудности на работе не воспринимались мною как катастрофа, которая довела меня до состояние дистресса. Ведь это просто работа, средство зарабатывания денег, а не место в котором решается судьба мира, которая кстати, тоже зависит не от тебя. Я бы не реагировала так на перемену погоды, и не придавала бы особого значения легкому головокружению. Не воспринимала бы новость о известной личности так близко к сердцу. Не одарила бы своим вниманием эмоциональное состояние начальника и не отреагировала так остро на несправедливые заявления близких.
Это пример конкретной ситуации, но я ведь на протяжении всей своей жизни, с самого рождения копила в себе плоды своей высокой чувствительности, которые рано или поздно должны были дать знать о своем существовании, наполнив меня до предела. Что и произошло.
Как быть с повышенной чувствительностью?
Высокочувствительность - не болезнь и не выбор. Это то, что было дано нам природой, от рождения. Мы не способны влиять на этот параметр также как и на другие генетические "подарки": толщину волос, цвет глаз, рост, форму зубов и пр. Поэтому это не лечится.
Быть высокочувствительным это значит быть несовершенным? Нет друзья!
Наоборот, природа доработала вас по сравнению с другими. Вы более чуткая модель человека!
Мировые технические гиганты бьются над созданием супер чувствительных механизмов. Потому что высокая сенсорика - ценная, полезная характеристика. А вас такими создала сама природа. Да она наградила Вас! Ну и нас)))
Меня например, эта особенность не раз выручала, а иногда даже спасала жизнь.
Однажды возвращаясь домой, я зайдя в подъезд почувствовала сильный запах газа. Сообщив об этом мужу, а потом соседям я была всеми принята с улыбочкой и отнесена к группе тревожных лиц, потому как никто из них ничего не чуял. Я не могла сидеть сложа руки в такой ситуации, мне пришлось вызвать газовую службу . Как вы догадываетесь в подъезде была обнаружена серьезная утечка газа, которую вовремя ликвидировали. А я в глазах соседей была переведена из статуса "истеричка" в статус "герой подъезда". Шутки шутками, а возможно я спасла жизнь не только себе , но и целому подъезду.
Как то я ехала в лифте, в котором мне было особенно дискомфортно. Я вообще не люблю их. У меня нет страха высоты, нет клаустрафобии, и я ни разу не застревала. Просто я очень хорошо ощущаю резкое изменение своего положения относительно земли. Т.е. когда я поднимаюсь по ступенькам (хоть на 15 этаж) , я возвышаюсь постепенно, а на лифте это происходит быстро, оттого я испытываю неприятные ощущения. Ну плюс факторы отягощающие проезд в лифте такие как, запах попутчика, который употреблял накануне много алкоголя, или пренебрег правилами гигиены. В общем, ехала я в лифте одна на 10 этаж, потому как работала на том этаже. Я обратила внимание на странный звук издаваемый лифтом, точнее тросами, который меня насторожил. После этого я решила ходить пешком до нужного мне этажа. Я ходила недели 2, надо мной все хихикали, а мои мышцы между тем укреплялись. Но я хотела поведать не о мышцах, а о том, что этот лифт упал. Упал с людьми. Обошлось без жертв так как он начал падать на 3 этаже. Возможно, просто совпадение, я не исключаю. Но я до сих пор помню этот странный звук тросов.
Хочу обратить особое внимание, что я ни в коем случае не отношу высокую чувствительность к какой - то из магических способностей. Никаких стеклянных шаров)))
Нужно ПРИНЯТЬ в себе эту важную характеристику. Смириться и НЕ БОЯТЬСЯ её проявлений.
Только, пожалуйста, не путайте это принятие с тем, когда люди принимают и мирятся со своими недостатками. Это совсем не то принятие, которому учатся участники всевозможных движений, названия которых я не буду писать, чтобы никого не обидеть.
Повторюсь, высокая чувствительность это доброкачественный бонус от природы.
Если вы являетесь высокочувствительным человеком, то скорее всего вы обладаете богатым внутренним миром и гибким мышлением. Вы очень ярко воспринимаете не только неприятности но и радость, которая с вами случается. Вы очень тонко сочувствуете и понимаете других людей. Вы стараетесь держаться подальше от жестокости и хамства. Вы обладаете отличной интуицией. Вы очень ярко ощущаете эту жизнь.
Разве стоит этого бояться? Конечно нет!
Поэтому, гордо несите дальше по жизни свои исключительные качества и пользуйтесь ими во благо. И главное не бойтесь своей чувствительности. Страх в данном случае запускает деструктивные процессы, о которых я писала выше.
Поэтому на вопрос: "Что делать с высокой чувствительностью?" Я отвечаю: "Жить и радоваться!".
Если вы узнали себя в описании высокочувствительного человека, то я хочу сказать вам, что вы не одиноки и обнять вас. Вы как никто поймете теплоту и поддержку такого моего жеста. Я постараюсь, при этом не доставить вам ощущений))