Ты часто просыпаешься от ночных кошмаров? Не хочешь ложиться спать в одиночку в пустой квартире? Боишься закрыть глаза без телевизора? Узнай, почему тебя мучают ночные кошмары.
Поверьте, вы такие не одни. По данным исследований ученых, около 10% людей на планете систематически снятся кошмары. Каждый из нас просыпался ночью от страха, который нам навеял ужасный сон.
Почему людям снятся кошмары?
Дискомфорт во время сна. Это может быть:
- неудобная кровать или матрас;
- духота или холод в спальне;
- помехи для сна: громкая музыка, чей-то храп, яркий свет фонаря и т.п.
Переутомление.
Это только кажется, что, работая на износ, человек спит крепко и без кошмаров. На самом деле люди, страдающие от хронического переутомления, особенно – умственного, вдвое чаще становятся жертвами кошмаров, чем те, что работают в энергосберегающем режиме.
Стресс.
Если ваша жизнь состоит из стрессовых ситуаций, если вы пережили недавно сильное эмоциональное потрясение, все это отразится на ваших снах. Кошмаров не избежать и чаще всего они связаны именно с неприятными ситуациями в жизни.
Болезни.
Высокая температура – одна из главных причин кошмаров, которые могут переходить в бредовое состояние. Обычно сновидения становятся более приятными по мере того, как человек выздоравливает.
Образ жизни.
Многое зависит от того, какую профессию вы избрали. Люди, постоянно видящие ужасы, например, врачи, военные, мясники и т.п., проецируют их и на свои сновидения. Если вы слишком уж впечатлительны, есть смысл подумать о смене профессии.
Особенности характера.
Человек спокойный, сдержанный, сильный куда реже страдает от кошмаров, чем впечатлительный неврастеник. Важно снизить уровень своей восприимчивости к разным событиям, чтобы видеть более приятные сновидения.
Нездоровый образ жизни. Если вы:
- переедаете на ночь,
- пьете алкоголь в больших количествах,
- злоупотребляете лекарствами (антидепрессантами, стероидами), то кошмаров избежать невероятно трудно.
И все-таки почему иногда кошмары могут быть полезны?
Американские ученые выяснили, что неблагоприятные сновидения не только не оказывают плохого воздействия на эмоциональное состояние людей, но и совсем наоборот – приносят пользу, и даже необходимы для существования и выживания человека. Под действием кошмаров, очень давно возник особый психологический механизм, когда во время сна, мозг человека находил и исследовал опасные для жизни ситуации, и готовил его к неожиданным событий. Все это усиливало их эмоциональный уровень.
С помощью кошмаров человек высвобождается от информационной перенагрузки и насущных проблем. Страшный сон снимает стрессы, несмотря или даже благодаря, очень неприятным впечатлениям. Кошмары помогают человеку выплеснуть все плохое, что накопилось за весь день, неделю или месяц.
Страшные, необъяснимые сны помогают человеку пережить страхи и негатив во время сна, и избавиться от них еще ночью.
Известно, что дети видят кошмары намного чаще взрослых. И причина не только в повышенной впечатлительности детского организма, а также в большом количестве информации, которую ежедневно получает каждый малыш. И в этом случаи, ночные страхи, приносят пользу ребенку: они являются продуктом переработки того, что он узнал, и помогают ему справиться с реальными стрессами взрослой жизни.
Конечно следует не забывать, что определенные нарушения сна, которыми страдают практически половина людей планеты, отражают некоторые процессы, связанные с развитием определенных заболеваний в организме человека. И если у вас особо навязчивые сны, которые с каждым разом набирают свою силу, следует избавляться от этой проблемы, ведь часто это может привести к серьезным психическим расстройствам.
Отнеситесь с пониманием к вашим снам. Принимайте их без сопротивления и отвержения, и тогда любой кошмар станет для вас увлекательным и интересным приключением, после которого у вас останутся неизгладимые впечатления.