Мы не будем рассматривать те случаи, когда препараты назначались в лечебных целях, например витамин Д или фолиевая кислота во время беременности.
Статья будет полезна тем людям, которые заботятся о своем здоровье и по своей инициативе принимают поливитамины в качестве профилактики.
Проведенные исследования в 2018 и 2019 гг показали, что витамины, принимаемые для общего здоровья абсолютно бесполезны для среднестатистического взрослого человека.
Большинство из нас получают все необходимые микроэлементы из потребляемой пищи. И хотя у некоторых людей питание не назвать идеальным, витамины не делают их здоровее.
Препараты не оказывают существенного влияния на продолжительность жизни , здоровье сердца , профилактику заболеваний или когнитивные функции мозга (умственные способности). Поэтому в лучшем случае, они не причиняют нам вреда, а в худшем же, наоборот, могут негативно взаимодействовать с другими принимаемыми лекарствами и ухудшать самочуствие.
Большинство фармацевтов утверждают, что витамины помогут “заполнить пробелы” в наших несовершенном питании. Казалось бы логичное утверждение, однако почему бы в таком случае не порекомендовать человеку, заботящемся о своем здоровье, просто улучшить рацион. Здоровая и полезная еда содержит все необходимые витамины, а также полна полезных, незаменимых микроэлементов- антиоксидантов и тому подобное.
Под хорошей пищей мы подразумеваем фрукты,овощи, рыба, бобы, цельные зерна, кисломолочная продукция.
А все потому, что рынок поливитаминов и бадов на сегодняшний день составляет более 30 миллиардов долларов и цифра эта стабильно растет. Опросы показывают, что 35% взрослых (от 18 до 35 лет) принимают добавки.
Масштабные исследования проводились:
в 2018 году учеными из Оклендского и Абердинского университетов, изучавшие результаты 50 тыс. человек
в 2019 году американские ученые Университета Западной Вирджинии, исследовали почти 1 миллион испытуемых.
Все они обнаружили, что добавки не отодвигают смерть и не влияют положительно на сердечные заболевания. Единственные две добавки, которые были призныны эффективными - это омега-3 жирные кислоты для здоровья сердца и фолиевая кислота для снижения риска развития инсульта.
Ассистент клинического профессора медицины в Университете Западной Вирджинии Сафи Хан, говорит, что большинство людей выбирают витамины без профессиональной консультации, думая, что это в конечном итоге будет иметь некоторую пользу, хотя на самом деле имеет место эффект плацебо.
Поэтому прежде чем идти в аптеку за витаминками проконсультируйтесь у врача, чтобы не сделать организму еще хуже. И не забывайте правильно питаться, заниматься спортом и больше бывать на свежем воздухе.
Будьте здоровы! Не дайте себя обмануть.
Источники, подтверждающие данный вывод:
https://www.gq.com/story/you-probably-dont-need-to-take-vitamins
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0735109718345601
https://www.thelancet.com/journals/landia/article/PIIS2213-8587(18)30265-1/fulltext#%20
Если понравилось - ставьте лайк и подписывайтесь на канал!