Из каждого утюга говорят, что женщина должна быть лёгкой, спонтанной, расслабленной. И в то же время супер успешной! Так как расслабляться-то, когда каждый день приходится быть сильной как мужик?
Тут важно найти то дело, то занятие, которое будет наполнять энергией. Самый идеальный вариант, который я нашла для себя - это восточные танцы и йога. Женщине очень важно быть заземленной, чувственной, ощущать своё тело. Эти практики идеально подходят.
Если не по душе ни то ни другое, пробуйте стретчинг, пилатес, аэробику. Без движения НИКУДА, оно поможет высвободить накопившееся напряжение ⚡
Есть ещё крутая фишка - дыхание по определённой схеме: 4-4-4. На 4 счета вдох, на 4 задержка, на 4 выдох. И дальше сначала, без задержки. Так дышать можно вечером перед сносн, а можно и в течение дня, если испытываете тревогу, раздражение. Успокаивает за пару минут! 🔥
Попробуйте и напишите в комментах, как вам эффект?))