Доброго времени суток, уважаемые читатели!
О пользе воды для нашего организма известно каждому. Это самая главная составляющая нашего тела. Воду пить надо и нужно, однако всегда встаёт вопрос когда это делать, какой температуры должна быть вода, и в каком количестве.
Раньше в молодости я особо не задумывалась об этом, однако с возрастом пришлось углубиться в данные вопросы.
Когда сидела на диете диетолог говорила мне пить холодную воду, якобы организм будет тратить энергию на согревание воды до температуры тела и это расход калорий который поможет быстрее привести вес к нужным цифрам.
Оказалось это вовсе не так, холодная вода раздражает слизистую и из за этого переваривание пищи будет еще дольше, а так же не избежать дальнейших проблем с желудком.
Тёплая вода натощак куда полезнее, она мягко воздействует на кишечник и способствует хорошему стулу, пробуждает организм и готовит к дальнейшему приёму пищи. Тёплая вода в отличие от холодной быстрее начинает проходить в кишечник и вообще в весь наш организм.
Однако следует запомнить несколько правил относительно тёплой воды:
- температура должна быть 40-42 градуса, о холодной воде я уже написала, а слишком горячая будет раздражать слизистую ротовой полости и гортань, вообще горячие напитки пить не рекомендуется.
- вода не должна быть кипячёной. Кипяченая вода «мертвая» это известно всем, в кипячёной воде нет никаких полезных свойств. Рекомендуется просто нагреть воду, но не доводить до кипячения.
- количество тёплой воды это 3 стакана в день, вообще надо прислушиваться к своему организму, он вам даст понять когда воды не достаточно.
- пить воду нужно за полчаса до приема пищи, или не раньше чем через час после трапезы. Так вода разгонит обмен веществ а не наоборот.
Следуя этим простым советам можно не угнетать себя тем, что нужно не забывать пить воду, улучшить работу кишечника, избавитесь от сухости кожи и скинет пару лишних кило!
Всем спасибо за внимание! Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые интересные статьи!