Пляжный отдых - это весело, но не только: это полезно и для здоровья!
Солнце, соль, йод и песок: знаете ли вы, насколько полезен и хорош пляжный отдых? Уже сам факт отпуска - это панацея для ума. Подумать об этом: когда вы уже определились с датой отпуска и забронировали гостиницу, вы уже чувствуете себя лучше!
Ну а если вы выбрали именно отдых на море, то есть множество других преимуществ, о которых вы можете не знать. Вот 5 веских причин отдать предпочтение пляжному отдыху!
1. Солнце
Одна из главных причин выбора моря в качестве места для отдыха - солнце! Загар на берегу, всегда с соблюдением мер предосторожности, позволяет нам получить завидный загар.
Действие солнечных лучей на наше тело выходит за рамки простого эстетического фактора. Знаете ли вы, что такое витамин D и почему он так важен? Это вещество необходимо организму: оно укрепляет кости и помогает сохранить здоровье сердца и мозга.
У нас есть 2 способа усвоения этого витамина: при правильном питании и на солнце. Чтобы кости были крепкими (особенно для детей и пожилых людей), специалисты рекомендуют проводить много времени на свежем воздухе. А что может быть лучше, чем приятная прогулка по пляжу, чтобы подкрепиться витамином D?
2. Песок
Вы можете создавать фантастические замки из песка, мраморные дорожки и все игры, которые могут прийти вам на ум. Но, возможно, вы никогда не думали использовать его для естественного скраба. Пока дети играют в воде, вы можете сидеть на берегу и массажировать ноги мокрым песком и морской водой. Таким образом вы удаляете старые клетки эпидермиса и стимулируете микроциркуляцию.
Вы когда-нибудь замечали, насколько красиво сияет ваша кожа после приятной прогулки по пляжу? Помимо того, что это абсолютно естественное лечение, оно также совершенно бесплатно!
3. Хорошая еда
Во время пляжного отдыха даже диета положительно сказывается. Мы немного меняем свои привычки, в том числе и потому, что было бы очень стыдно не попробовать вкусную свежую рыбу.
Часто дома мы предпочитаем выбирать более быстрые альтернативы свежим продуктам. Пляжный отдых - прекрасная возможность завести хорошие привычки, например, добавить в меню рыбные блюда. Почему это так хорошо? Она богата омега-3, который защищает зрение Укрепляет систему кровообращения Защищает и увлажняет кожу На пляже легче побаловать себя прекрасным ужином из рыбы
4. Морская вода
Калий, магний, железо, йод: морская вода - настоящее волшебное зелье! Есть много свойств, которые делают её панацеей для нашего организма: отрегулируйт давление, дезинфицирует кожу, стимулирует обмен веществ, идеально подходит для людей с проблемами щитовидной железы, Помогает расслабить мышцы. Йод остается настоящим главным героем пляжного отдыха. В зависимости от местоположения концентрация этого вещества в воздухе и воде сильно варьируется. Чем же йод так полезен для нашего тела? Он регулирует некоторые основные гормоны, такие как тироксин и триодотиронин, отвечающие за массу тела, температуру, давление и частоту сердечных сокращений. Устраняет некоторые вредные для нашего организма вещества, такие как фтор, свинец и ртуть, укрепляя всю иммунную систему. Йод также известен своими противораковыми свойствами.
5. Улучшить свое настроение
Как говорилось в начале статьи: даже мысли о праздниках заставляют нас чувствовать себя более расслабленными и счастливыми. Предрасположенность нашего тела в сочетании с благотворным воздействием солнечных лучей заставляет нас чувствовать себя более расслабленными и полными энергии. Почему? В нашем организме выделяются некоторые вещества, такие как серотонин и эндорфины, которые отвечают за спокойствие и хорошее настроение. Даже сон положительно сказывается: во время пляжного отдыха, благодаря пребыванию на солнце, вы можете лучше отдохнуть, даже если страдаете бессонницей! Вы уже думали о своем отпуске? Не ждите больше: выбирайте море.
По материалам - https://iloveberdyansk.com.ua/