Здравствуйте, уважаемые читатели! На своем канале я делюсь с вами тем, что помогает мне быть счастливой и успешной женщиной и мамой!
Сегодня хочу поговорить с вами о знакомом, пожалуй, каждому состоянии - недосып.
Расскажу в статье о 5 изменениях, которые, как я заметила на себе, происходят с лицом по вине недосыпа.
Если в молодом возрасте количество сна не так заметно влияет на нашу внешность, то после 40 предательски добавляет нам лишних лет.
Вообще, организм женщины устроен сложно. Расскажу на своем примере.
Во время беременности недосып был, как говорится "на лицо". Темные круги под глазами и серый цвет лица, соответственно. А не спалось мне не так часто.
После родов, когда я спала несколько часов за ночь, я выглядела гораздо лучше. Муж очень удивлялся, когда я говорила, что мало спала ночью.
- Выглядишь ты шикарно!
Видимо это из-за того, что в организме женщины блуждает огромное количество гормонов, которые делают нас, молодых мам, красивыми.
Скажу, что я уже не 18-летняя девочка. Родила я второго в 39.
А вы замечали такое в себе?
Но после окончания кормления грудью, всё опять возвращается.
И там уже никакие патчи под глаза не помогут.
Кроме того, недосып сказывается и на нашем мозге. Поэтому, по возможности, надо высыпаться. Самое главное правило, которое я усвоила для себя - ложиться спать не позже 23 часов.
Самое полезное время для для отхода ко сну - это как раз 10 -11 часов вечера.
5 изменений на лице из-за недосыпания
1. Морщины
Если мало сна, то и коллагена, который отвечает за гладкость кожи и упругость, вырабатывается мало.
2. Серый цвет лица
В клетках замедляются обменные процессы, что приводит к неестественному оттенку лица. Пудры и тоналки только усугубят положение.
3. Прыщи и расширенные поры
Когда мы мало спим, в организме вырабатывается гормон стресса - кортизол. Он влияет на кожные секреции, то есть повышается жирность кожи.
4. Мешки под глазами
Появляются из-за плохого оттока лимфы. Нарушается кровообращение и обменные процессы в организме.
5. Долго не заживающие следы от прыщей
Нарушаются процессы регенерации, и организм не успеет восстанавливаться. Поэтому любые мелкие раны заживают медленнее.
Кстати, недостаток сна влияет на наш аппетит. По себе замечала, если не выспалась, хочется есть больше всего вредного. Наверное, организму надо брать энергию откуда-то.
Отсюда вывод - если хотите похудеть - спите дольше! Больше спать - меньше есть!
Дорогие читатели, старайтесь спать достаточно, для того, чтобы быть свежими, красивыми и стройными.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайк. Это простое действие поможет развитию моего канала. Спасибо.
Возможно, вас заинтересует статья Методики засыпания, которые я на себе испытала, чтобы помочь своей маме с бессонницей