Итак, вы напились прошлой ночью? Может быть соблазнительно сделать то, что вы делали в универе: несвежая корка пиццы или другой напиток, чтобы перебить похмельный синдром. Но через какое-то время эти лекарства перестанут работать, и вы почувствуете себя еще хуже — раскалывающаяся голова или больное тело. Неправильное обращение с вашим телом даже после выпивки скоро заставит вас думать о проблемах со здоровьем, особенно если напиваетесь слишком часто. Что вам нужно сделать — это детоксикации с помощью определенных продуктов от похмелья.
Хорошая новость: некоторые продукты помогают от похмелья
Человечество искало лекарство от похмелья тысячелетия, и удивительно , что наука далеко не в состоянии объяснить, почему происходит похмелье, но большинство ученых утверждают, что это происходит из-за сочетания дегидратации и того факта, что алкоголь нарушает сложный химический баланс организма.
Понятно, что единственный способ предотвратить похмелье с гарантией — это не пить в избытке! В случае, если вы читаете это слишком поздно (иначе говоря, у вас ужасное похмелье), не бойтесь, потому что вы можете съесть немного еды от похмелья, чтобы избавиться от него быстрее.
Пища от похмелья
Хотя не существует гарантированного лекарства от похмелья, и даже ученые в значительной степени ломают голову над этим, есть некоторые продукты от похмелья, которые могут заставить вас чувствовать себя намного лучше. Итак, вот 15 продуктов от похмелья, десять из которых можно использовать для лечения и пять, которые помогут вам предотвратить похмелье.
Ешьте, когда вы пьете, особенно если знаете, что это будет на всю ночь. А накануне вечером заранее приготовьте продукты для завтрака от похмелья.
Пища от похмелья: что поможет предотвратить похмельный синдром
Соленые орехи как постоянная закуска
Здоровые жиры успокаивают ваш желудок, делая их идеальной пищей для профилактики похмелья, так как они предотвращают всасывание алкоголя и защищают вас от чрезмерного усвоения пищи. Заготовьте миндаль, грецкие орехи и авокадо.
Здоровый бургер
Пища с высоким содержанием углеводов и белков также успокаивает желудок, как и здоровые жиры, и замедляет всасывание алкоголя. Поэтому есть постное мясо, курицу или даже вегетарианский чизбургер - все равно, что сражаться в доспехах!
Зеленые салаты
Листовые зеленые салаты, такие как шпинат, лучше всего подходят в качестве пищи для профилактики похмелья просто потому, что они насыщают вас, и вы не сможете выпить лишнее на полный желудок, Жиры в заправках для салатов также предотвратят всасывание алкоголя.
Грушевый сок
Выпить стакан грушевого сока или съесть грушу— это отличный способ уменьшить ваши шансы на похмелье, особенно если это азиатская или корейская груша.
Соленые огурцы
Огурцы, которые вы любите грызть, в основном помещены в рассол или любую другую соленую жидкость — то, что вам нужно, это соль, она поддерживает высокий уровень электролитов и делает вас немного более устойчивыми к воздействию алкоголя, так как один из эффектов алкоголя — это снизить уровень натрия.
Продукты для лечения похмелья
Черника
Черника содержит 400 активных веществ, которые повышают иммунитет и способствуют заживлению, в том числе волшебный птеростилбен, который уменьшает воспаление и повышает иммунитет, что делает чернику идеальной пищей для лечения похмелья.
Овсяная каша
Овсяная каша или любой другой крахмалистый углеводный завтрак поможет повысить уровень гормонов, улучшающих самочувствие и успокаивающих желудок.
Съешьте немного сои
Аминокислота, называемая цистеином, полезна для защиты печени от ацетальдегида, побочного продукта алкоголя, и, таким образом, предотвращает похмелье. Выпейте соевое молоко вместо обычного.
Цитрусовые
Цитрусовые богаты антиоксидантами, витамином С и веществами, которые стимулируют печеночные ферменты и выводят из организма токсины, в том числе алкогольные.
Бананы
Похмелье означает, что у вас также есть электролитный дисбаланс, и бананы, которые наполнены калием и натрием, помогут вам восстановить баланс.
Спаржа
Поджарьте немного спаржи на оливковом масле. Спаржа может облегчить симптомы похмелья, что делает ее отличной пищей из-за содержания минералов и аминокислот.
Глоток имбирного чая
То, что помогает от укачивания, расстройства желудка и даже тошноты (читай утреннее недомогание), должно работать и от похмелья, верно? Правильно. Добейтесь иммобилизации и пищеварительных свойств имбиря, заварив горячий напиток из него.
Попробуйте йогурт
Йогурт обладает прекрасными пробиотическими свойствами, которые помогают организму переваривать пищу и поддерживать идеальный баланс pH, устраняя любые проблемы с животом, которые вызывают похмелье. Вы всегда можете добавить немного фруктов, чтобы подсластить йогурт и увеличить потребление полезных углеводов.
Куркума
Куркума — азиатская приправа с интенсивным вкусом и желтым цветом - в ней также содержится мощный антиоксидант куркумин, который полезен для печени, так как снимает воспаление от высокого потребления алкоголя.
Сочные фрукты
Вода является отличным средством от похмелья, и чем больше вы пьете этой бесцветной и не содержащей калорий жидкости, тем быстрее промывается ваша система. Один из способов добиться большего увлажнения — это богатые водой фрукты, такие как арбуз. Арбузы также богаты калием, магнием и аминокислотами, которые очищают печень, что делает ее идеальной пищей для лечения похмелья.
Почему ваша еда от похмелья не лекарство
У людей было огромное количество «так называемых» лекарств от похмелья, в том числе употребление большего количества алкогольных напитков, горячего кофе или чая, жирный завтрак, яйца, которые заставят вас чувствовать себя хуже, чем раньше. Вам нужны здоровые углеводы и белки с небольшим количеством жира.