Проходи и чувствуй себя - как хочешь.
Терапевтические письма вместе с картами Таро - это новая рубрика на канале, и если она вам понравится, то мы сделаем ее постоянной.
Итак, в чем же суть?! Вам нужно выбрать одну из карт по наитию, не прокручивая вниз. Ваша карта недели и её описание будут в конце статьи. Как только выберете - смело листайте вниз, чтобы получить более подробную информацию, что же с этой самой картой делать!
Терапевтические вопросы - это как?
Терапевтическое письмо - это письменная техника, которая состоит в том, чтобы сосредоточиться на одном вопросе и не особенно задумываясь, начать выписывать свой поток мыслей.
Она работает по принципу присутствия и наблюдения.
Нас постоянно оценивают. Родители, учителя, партнёры, коллеги и вообще - много кто. Мы и сами привыкаем оценивать и окружающих - и себя, выработав некие критерии (у каждого они свои). А тот внутренний голос, который на самом деле - ваш и вам принадлежит, так же постоянно находится под прицелом оценки.
Отсюда может проистекать несколько сложностей. С одной стороны - обесценивание собственного голоса, особенно голоса дионисийского начала - творчества, спонтанности и открытости миру. С другой стороны - тотальное незнание себя. Вы можете даже не знать своих позиций и мнений по некоторым темам. Вы себя - не спросили (бывает).
То есть ваш внутренний "Я" не может расслабиться, высказаться. А если может - его сложно услышать! Ведь вдруг он получит двойку?! Или в угол.
Находится рядом с тем, кто вас принимает - это терапия. Происходит исцеление.
Я утрирую, но! Когда мы сами себя принимаем - это терапия.
Подобного рода терапия нам знакома и в кресле психолога, и на массажной холистической сессии, и на йоге, и в медитации.
Не осуждать. Наблюдать. Слушать.
Чтобы себя принять - надо бы себя выслушать, например. Не орать на внутреннего депрессивного задохлика: "заткнись! И радуйся, блять!". А, ради разнообразия, узнать, как у него (у вас) дела.
Техника терапевтического письма
Если вы читаете этот канал, то, вероятно, уже знаете, как писать подобные письма. Но я повторюсь
- Поставьте таймер на 5-7 минут.
- Вдохните, выдохните и обязательно пройдитесь внутренним зрением по своему телу - почувствуете ступни, ладони, спину, попу и свое дыхание (его процесс).
- Приступите к ответу, не задумываясь о нем. Наблюдайте за тем потоком слов, которые сами льются из-под руки.
Возвращаемся к картам.
Что же можно сделать с терапевтическими картами на неделю?
- Эти карты можно просто проживать - если вам по каким-то причинам они близки, нужны или вы хотите присвоить их качества себе.
- Можно использовать их в качестве рандомного знака от Вселенной. Ну, почему бы и ДА.
- И, собственно, задать себе терапевтические вопросы, прописать их, поразмыслить, послушать свои ответы.
Если говорить вкратце, обе карты связаны с предками, памятью Рода, а значит опять отсылают нас к ритуалам Масленицы. Не забывайте о карнавале и неделе почитания Рода.
Карта №1 - Отшельник
Отшельник (9 СА) - архетип мудреца, который обрёл свои знания, отстранившись от мира. С одной стороны Фауст, с другой - Серафим Саровский. Карта хороша, когда вы застряли - и вам нужны ответы. Найдите их в себе. Придётся уединиться.
1. Почему я избегаю одиночества и как?
2. Что мне мешает прорваться и двигаться дальше?
3. Моё сердце подскажет лучший вариант для действий.
4. Я гений и использую свою мудрость.
Карта №2 - 10 Жезлов
10 Жезлов - завершение цикла и возможность поделиться плодами с другими, при этом высокая активность. Вы можете понять, куда уходят ваши силы и найти вектор, чтобы перестать распыляться. Хотя иногда нужно просто ебашить за десятерых.
1. Что мешает мне прорваться к цели?
2. Что я унаследовал_а от предков? (установки и сценарии денег, отношений, работы итд). Как я могу помочь им - и себе?
3. На чем мне действительно важно сосредоточиться?
4. Какой опыт из прошлого нужно завершить?
Будем продолжаться эту рубрику? Вам интересно? #птица_письма