На сегодняшний день существует много методик похудения, которые требуют больших финансовых затрат. Но есть зерновая диета, она экономная и доступная и ее соблюдать очень просто. К тому же еще она очень полезная.
Дешево и сердито
Эта диета считается мало трудоемкой. Утром варим кашу, делим ее на три равные части и съедаем на завтрак, обед и ужин. Добавляя каждый раз новые специи, чтобы было какое – то разнообразие. Самое главное в ней, что она не вредит здоровью. Эту диету надо соблюдать одну неделю в три месяца.
Есть ограничения
Эта диета подходит тем, у кого кишечник и сердце функционируют нормально. Но не больше недели, потому что это предельный срок. После этого возвращаемся к обычному питанию, но переход после диеты должен быть постепенным. В течение 3 -5 дней в нашем рационе не должно быть молочных и мясных продуктов.
Можно и нельзя
Во время диеты запрещается употреблять соль, сахар, алкоголь. В место этого используем специи и сахарин. Еще одно главное условие – это количество воды, которое надо выпивать в день, 1,5 – 2 литра. Редко себе можно позволить черный чай или кофе – без сахара и молока.
Богатство круп
Зерновые культуры богаты витамином группы В, минеральными веществами, витаминами. Еще в крупах большое количество балластовой клетчатки.
Перед началом диеты, надо очистить кишечник любым подходящим вам способом.