Можно ли алкоголь во время диеты?
Для многих людей соблюдение диеты осложняется любовью к алкоголю. Естественно, мы говорим о безобидных количествах, а не о болезненном состоянии зависимости.
Многие из нас любят посидеть, расслабиться за бокалом вина, и в этом нет ничего страшного. Если же вы «на диете» вам это удовольствие кажется невозможным. До поры… Затем вы просто напросто устанете от подобных ограничений, и ваша диета так и не принесёт результата.
Поэтому возникает вопрос: возможно ли сочетать диету и алкоголь?
Давайте посчитаем. В среднем, диета позволяет потребление 1500 ккал в сутки. В принципе, вы можете позволить себе бутылку вина (500 ккал) или 3 бутылки пива (400 – 600 ккал). Теперь вычтете из 1500 ккал потраченные на алкоголь – это останется вам на остальную пищу. Чувство голода не оставит вас в покое, тем более, что алкоголь будет его увеличивать. Повышается риск «сорваться» и, извините за выражение, переесть. За вами остаётся выбор: нормально покушать или расслабиться за алкогольным напитком. Так же, учтите, что превышение суточной нормы приведёт к положительному энергетическому балансу. Лишние 500 ккал каждый день через неделю превратятся в 400 грамм жира. Если увеличение ведёт к набору веса, то сокращение на одну – две порции ведёт к потере веса. Конечно, всё нужно делать разумно. Если вы, соблюдая диету, решили сделать исключение, то обязательно следите за количеством выпитого. Иначе, ваши надежды на похудание так и останутся лишь в мечтах.