Что б такого съесть и похудеть?)
Знакомо? Думаю многим. И мне тоже. Я с 23 лет борюсь , стремлюсь и мучаюсь. До 23 я была ланью, не очень грациозной, но ничего такой. С изюминкой) А потом что- то в организме пошло не так и вес побежал вверх. Быстро, за несколько месяцев. Итог я постоянный посетитель эндокринолога и постоянный поедатель гормонов. Но, это не приговор! С этим живут и снижают вес и даже его поддерживают.
Но это не для меня) я люблю качели! Плюс 20, минус 10, плюс 15 , минус 30.. Как всегда , как у многих. Свой квест , своё хобби и свои развлечения😂
Сейчас опять в процессе снижения. Весна ж .. Надо !) хочется легкой походки, платье из ситца и бровь с задорным изломом 😉
Есть несколько личных лайфхаков , поделюсь!
- Отпустить ситуацию! Не зацикливаться на этом. Не сообщать всем и каждому , что не ешь булки потому ...и т.д. Не думать об этом постоянно!
- Наслаждаться процессом! И ни в коем случае не расстраиваться , если результат не обрадовал! Бывает, организм тоже вредничает, мы его откармливали , пичкали всякими непотребствами и тут на тебе,- ешь капусту без соли и куриным бюстом закусывай!
- Хвалить и поощрять ! Не едой!( это важно😂)
- Из предыдущего пункта🔼 Убрать культ еды! Все должно быть вкусно, но еда это не единственная радость!
- Визуализировать себя в том весе к которому стремимся! Визуализировать цифры на весах!
- Придумать себе награду по достижению цели ! Хорошую, значимую!! Шмотка, украшение, бьютипроцедура, поездка ( ненужное вычеркнуть!) И наградить! Вселенную нельзя обманывать!
- Полюбить и принять себя! Это наверно самый главный пункт. Самый сложный и самый простой! И самый действенный!
Я не пишу про рацион, калории, спорт и т.д Это само собой! Сами разберетесь ) Вариантов много!)) Но если нужна компания,- я готова 😂
Главное с удовольствием!
