Похоже, 2 отклонения от нормального человека.
Это СДВ (есть еще СДВГ) и биполярное расстройство личности. И если со вторым я, хоть как-то, сталкивалась и что-то подобное замечала, то про 1-ое я впервые слышу. Опять же благодаря Марине Лакшез узнала о том, что есть такой синдром – дефицита внимания (есть вариант ещё «и гиперактивности»).
Потом начала «копать». Интересно же, что это! И вот эта прекрасная женщина с канала «Европейская психиатрия» мне (и всем остальным) объяснила. Первый ролик по этой теме не подскажу, а вот второй – запросто! Здесь во главу угла ставится вопрос о лечении этого «расстройства», если можно его так назвать…
Что она назвала в видео:
1.Медикаментозные методы (как дополняющие),
2.Контроль внимания и концентрации – «mindfulness» (осознанность),
3.Поведенческая психотерапия (вместо психоанализа),
4.Планирование времени (составлять списки и ставить приоритеты).
ПРИМЕР!!! Списки на день! Списки на неделю!
Разделить дела в каждом из них по цветам на:
- «очень важные» (которые нужно сделать прямо сейчас),
- «важные»,
- «те, что можно сделать в любое время».
То, что доктор - София Ротэрмель - прописал:
1) Спорт
2) Гигиена сна (режим сна)
3) Работа с самооценкой (т.к. она, обычно, низкая).
Важно!!!
- Большие дела разделять на маленькие шажки.
- Делать паузы в работе, организовывать некую смену обстановки.
Когда человек знает, что у него то или иное заболевание и начинает в нём разбираться – он испытывает облегчение! Именно это чувство я испытала, пока слушала доктора!!! Спасибо, София, большое!
Ну, и, конечно, как я могла не посмотреть В.Степанову?!? Нет, вы не подумайте… Просто, в числе других, по данной теме, было и её видео.
Итак, о чём толкует она:
1.Родители у сдвг-шника жадничали на похвалу – их родители, видимо тоже так делали…
2.Спорт (рекомендуется) – например, теннис или любая другая активность, связанная с концентрацией внимания (пинг-понг, хоккей, футбол…)!!!
3.Начатое дело (задание) нужно завершить.
Можно использовать такой лайфхак:
Переключить внимание. =>
Новое дело. =>
Снова переключение (но не спорт, именно в этот момент). =>
(ИСП.АЛГОРИТМ, если сдвг-шник хочет успешно закончить что-либо).
4.Приз, если сделал что-то важное (я подумала, что взрослому можно самому себя подкреплять чем-то, поманить).
5.Режим дня, последовательность действий (на несколько дней вперёд).
6.Работа с самооценкой (думаю тоже, т.к. о ней было сказано В.Степановой в конце ролика: «Не предъявляйте к таким людям завышенных требований, т.к. у них безумно-заниженная самооценка, они и так чувствуют себя недостойными, т.к. ими все и всегда были недовольны, из-за этого они испытывают чувство вины, в душе они чувствуют себя проблемным маленьким ребёнком»).
Далее Вероничка прям чётко всё говорит про меня, всё «в яблочко»!..
А я-то думаю, почему люблю спокойных людей, плюс, сообщаю всем, что любую встречу со мной нужно планировать заранее (В.Степанова: «Ибо у них и так хватает спонтанных событий»), а также не переношу компьютерные игры, мультики и блокбастеры… И чувствую себя человеком, который не дорос до какого-то взрослого возраста.
«Маленькие колдуны», с которыми никогда не бывает скучно» - примерный вывод из слов Вероники Степановой о людях с СДВГ.
Помню, как я работала в школе (и преподавателем, и библиотекарем) и был там один мальчик. До сих пор помню! Вова! Белые-белые волосы! Карие глаза! Шебутной, забавный!!! Тяжело было объяснить его учительнице и всем остальным, что нельзя с ним так поступать, как они поступали - делать из него посмешище и пр. Старалась поговорить с его мамой. Просто прекрасная женщина, но терялась, не знала, что делать с сыном, ведь, на неё сыпалось столько негатива...
С папой мальчика они развелись, его воспитывает отчим. И тот, и другой (по её словам) друг-друга любят… Но я видела – что-то не клеится…
А помочь ничем не могла. Только определила, что он гиперактивный (почему-то везде в статьях тогда значился именно этот термин и ни разу не было такого слова как «СДВГ») и посоветовала отдать в спорт (и, как видите, мои советы были правильными) или на уроки сценического мастерства, и, конечно же, перевести в другую школу…
Как вспомню - сердце сжимается!
Как-то раз, во время перемены, было много ребят (и больших, и маленьких), и все они двигались и постепенно растворялись в этом едином муравейнике, а я стояла на 1 этаже и кого-то ждала. Подбегает Вовочка, хватает меня за ноги и начинает ползти по мне, будто я пальма! Представляете?!? Я-то что?! Это же ребёнок! Но надо было видеть лица взрослых дам, моих коллег, которые проходили мимо...
Мол: «Что за безобразие?!?»
(Не могу ни прикрепить ролик офигенный от Марины на эту тему).
Я ему говорю: «Вова, слезай, ты чего?» А он как закричит-затараторит: «Будьте моей мамой! Вы – моя мама!!!» Я ему отвечаю: «У тебя же есть уже мама! Слезай, Вов, пошли в библиотеку!» Ребёнок, более-менее успокоившись, встаёт на ноги и идёт...
Знаете, он необычный, смышлёный мальчик и, надеюсь, таким будет расти и дальше!!! Сейчас, ему лет 14, а тогда, в 9 лет, он слушал знаете что?.. В.Цоя (именно какую-то одну из прикреплённых мною здесь песен он любил больше всего)!
Сидели мы с ним, помню, на скамейке. Тишина. У всех уроки, все в классах.
А впереди нас пустой коридор. Выгнали снова его с занятий, вот он мне и показал свою музыку. Так обрадовался, что мне тоже нравится группа «Кино». И постоянно спрашивал: «Вот это музыка, да, Дарья Валерьевна?» И я отвечала: «Да, Вовааа… Да». И мы заливались смехом, ибо разговор был в очень непринуждённой атмосфере и всегда с юмором!!!)))
Люди, у которых нет возраста, мы слушали друг друга с вниманием...
И теперь, вспоминая всё это мне кажется, я начинаю догадываться, почему мне было так легко общаться с этим «заводилой». Потому как у нас одно и то же расстройство личности, точнее, очень похожее. У него характерное СДВГ с детства, а у меня СДВ, тоже, думаю, с тех пор (сопоставила некоторые факты из своей биографии).
Дети - это просто самые наипрекраснейшие существа, но т.к тема сегодня немножко другая... Мне стоит продолжить.
Кроме всего прочего, я открыла для себя лекцию Антона Сабанцева (отнесла этот материал к тем, которые хочу посмотреть позже полностью, чтобы углубиться в тему).
Перед тем как найти предыдущий ролик, я наткнулась на девушку, которая очень бойко рассказывает об этом синдроме.
Анастасия Химера – блогер, занимающийся саморазвитием, рассказала о книге, которая полностью посвящена расстройству.
Книга огромнейшая, целый талмуд!!! По обложке-то и не скажешь! Но, правильно говорят, по ней не надо «встречать»!))) Хотя, сказать, что она меня заинтересовала по названию и по оформлению – это ничего не сказать!
Я прошла вместе с Анастасией (до этого проходила и по биполярному расстройству, и по СДВГ) тест и всё сошлось! Из 20 очков «нужно» набрать более 15, чтобы что-то там «констатировать» (понятное дело, что для точной картины нужно мнение эксперта, но всё-таки). У меня набралось целых 18!!! И что самое интересное, что один из пунктов (вроде бы, 15-ый) и подразумевает под собой вопрос о маниакально-депрессивном синдроме. Т.е. авторы понимают последний – как маленький составной кусочек, «островок» большущего синдрома СДВГ (или СДВ). И от этого становится легче…
Это значит, что мне нужно заботиться об одном,а не о 2-ух расстройствах(тем более, что тот, который рассматривается как составная часть - потихоньку удаляется от меня на дальнее расстояние (это я поняла, проанализировав своё состояние за последние несколько лет)).
И эта новость - не может не радовать!)))
Конечно же, нельзя забывать о биполярном расстройстве. Просто надо «держать руку на пульсе». И в этом мне (и всем нам, думаю) поможет книга, которую система, после прохождения теста, мне посоветовала.
Кстати, для меня она не нова, когда-то я её хотела ради интереса прочитать. А тут мне её надо прочитать по совершенно другой причине, которая, кстати, только увеличивает желание «приступить к делу»!)))
И, вот, что вы думаете, я закончила статью?!? Нет! Я нашла внезапно трек, причём очень и очень прикольный по нашей, с вами, теме. Я же говорю - музыка сама себя находит. Причём, классная! Надо только открыться ей!!!
P.S. Если вам понравилась моя статья, пожалуйста, поставьте лайк, напишите пару строк, мне будет очень приятно!!!